Ezemidlalo UkufanelekaImishini

Yiziphi simulators yabezindaba besisu

Umzimba wakho zivamise ukunikeza umbono omangalisayo kokubili amadoda nabesifazane. nokhalo futhi akhishwa up cindezela ukwenza sibalo amadoda ezemidlalo abesifazane zingumzimba ngomusa ngaphezulu. Abasizi kule kuyoba abaqeqeshi ngenxa yesixuku esiswini.

Bonke labo unake okukhethekile ukubukeka kwabo, uzama ukuya zokuzivocavoca. Kukhona abaqeqeshi abanolwazi ukuthuthukisa isethi ngabanye umzimba esikhethekile imisipha besisu.

Kodwa uma ungakwazi ukwenza ejimini, ungakwenza ekhaya, usebenzisa simulators yabezindaba besisu. Ikakhulukazi ngoba sikhetha enkulu, futhi wonke umuntu uzokwazi bazikhethele idivayisi elula kunazo.

Ukuze uqale nge siyowuqonda, lokho imisipha ukwenza cindezela yethu nenhle futhi sporty. Eyokuqala imisipha yangaphandle oqondile. Itholakala eduze peritoneum, phambi nodonga lwawo. Lokhu imisipha lihlukaniswe imisipha. Lokho bona abanikeza izinto zosizo esiswini. Ngaphezu kwalokho, kukhona obliques zangaphakathi nezangaphandle. Ababona kubonakale, kodwa ibaluleke kakhulu, njengoba banesibopho ukubukeka okhalweni udonga besisu.

Ukuze abe isisu enhle futhi Friend, kudingeka ukuqeqesha kokubili amaqembu kwemisipha. Ukuze rectus kudingekile umzimba flexion yomzimba, edonsa futhi aguqa imilenze. Lezi umzimba kwenziwa bar, ungasebenzisa simulators yabezindaba besisu.

Ukuze imisipha etshekile zisetshenziswa kanye ukusonta umzimba. Abakwazi kwenziwe ukumiswa noma isikhundla lisalele.

Cabangela umzimba ezimbalwa ongazenza ekhaya, kusetshenziswa Simulator ngokuba isikhamo sewayini besisu. Simulator main futhi iningi elula ebhentshini ngenxa yesixuku. Kuyinto ovundlile noma ezintweni ezingafanele. Kusukela lapho, ungenza zonke izinhlobo izivivinyo sokuba imisipha besisu. It ukhwela, zisonta, flexion-isandiso imilenze nokunye. Ebhentshini ungakwazi wehlise futhi aphakamise umzimba, ne emhlane wakho nentamo kuzolungiswa. Buciko ukusonta nawuphakamisa sizungeziswe ukuze bafike endololwaneni kwesokunxele ekufinyeleleni lesekudla, noHezekeli.

Jwayelekile ibha ovundlile ingasetshenziswa njengendlela Simulator for esiswini. Ngo limbo Wena ukudonsa futhi ukugoba imilenze yakho.

ngempumelelo kakhulu iyona umshini we-rowing. Uma kuso uyosingatha ukuqeqeshwa njalo, esikhathini esifushane uzokwazi yokuqinisa emuva imisipha besisu ukumpompa up. Omunye akufanele bayakhohlwa zomculo ezifana elula Gymnastic efana ISIGODI-ayindilinga, ukuphotha disk, ibhola kanye roller. Bonke nazo oqeqeshwe cindezela. Yiqiniso, ngeke ngakho ngokushesha uyobeka umzimba wakho isesimweni ephelele njengoba abaqeqeshi ezikhethekile kakhulu cindezela besisu. Kodwa ngo ukuzisebenzisa umphumela ukudlala ngaphezulu, ezikuvumela ukwenza okuyisidina inqubo mnandi ukuqeqeshwa.

roller Gymnastic, isibonelo, kwenza imisipha okuhlala isikhathi eside. Unika umthwalo omkhulu phezu kokubili cindezela bese phezu triceps nemisipha emuva. Ukuzivocavoca ibhola Kufanele kukhethwe esekelwe ekukhuleni kwayo. Ukwenziwa Sisebenzisa ukunikeza umthwalo phezu imisipha emuva nesisu. Ngisho ngosizo ibhola ungalungisa ukuma yakho. Yisebenzise njengesenabelo sezinyawo. Ibhola iqala ukuthi unikezele ngokushesha ngangokunokwenzeka insaliwe emuva. Ukuze ukuba angaweli, kubalulekile ukuqondisa nokulinganisela.

Futhi-ke, hhayi Simulator owodwa noma iqoqo umzimba ngeke kukusize uma sizodingida kwi sodaba ngalunye. umsebenzi kuphela njalo nokudla ngendlela efanele kuyokusiza wenze isithombe sakho esincane iqine.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 zu.unansea.com. Theme powered by WordPress.