Ingabe unayo amadolo sore? Indlela esiphatha ngayo futhi yiziphi izizathu? Siza amanye amathiphu

Ingabe wake wazibuza ukuthi iyiphi ingxenye yomzimba naminyene kakhulu uma ushayela - egijima noma ukuhamba? Abanye bangase bacabange ukuthi unyawo ngeke akwenze ngaphandle. Yiqiniso, lena lungile ehlulelo, kodwa kuvela, emathangeni akhe oba indima eqakatheke khulu futhi enesibopho. Njengoba main motor "ingalo" yezingalo nemilenze engezansi, bahlale e ukungezwani. Futhi isisindo umuntu anakho, kwakuya kuba nzima. Umthwalo ngamunye amakhilogramu ngokweqile ngenxa ngamadolo ezanda izikhathi eziyisithupha. Ngakho-ke, abantu okhuluphele ikakhulukazi ngokuvamile amadolo obukhulu. Indlela esiphatha ngayo, yebo, kunqunywa udokotela. Kodwa kumelwe siyaqonda ukuthi kuqala kunazo zonke kuyinto efiselekayo ukunciphisa, ngangokunokwenzeka, umthwalo isisindo kubo, uzama ukwehlisa isisindo. Ngezinye izikhathi kuyenzeka ukuthi libuhlungu amadolo e flexion kanye ezimfushane. ukungakhululeki ezinjalo ziyavela izenzo ezithile kuphela uma, njengalapho ukugibela noma ukwehla ngezitebhisi. Lezi zimpawu kumele wazise ngoba kungase kube "insimbi" lokuqala izifo ezingathi sína kwababhemayo.

Kuthiwani uma amadolo ubuhlungu?

Into yokuqala ukukhumbula ukuthi ikhona yini ukuhlukumezeka izikhalazo ngaphambi. Ungase, ngaphandle ngisho nokuqaphela, ngephutha ubuhlungu imisipha ngokuhlanganyela noma zidonswe noma umsipha ngesikhathi sokuqeqeshwa. microtraumas okuphindaphindayo kungase kuphakamise isimo futhi bathele ingozi i ukuvuvukala. Uma ubuhlungu akusho hamba ezinsukwini ezimbalwa, kubalulekile ukufuna usizo onguchwepheshe abayoba ukukhomba imbangela futhi zibeka ukwelashwa.

amadolo Sore? Indlela esiphatha ngayo, udokotela enquma

Isazi ngemva kokuhlola izinyawo sore Cishe kuzo zonke izimo, sihlose ukusihlola. Yini zokwelashwa ziyatholakala? Okokuqala, kuzomele wenze ze-X ray, kuyinto ngawo kungenzeka ukuthola imifantu noma waphuka. Ezimweni ezinjalo, udokotela isicelo usimende endaweni ethintekile ukuze Fusion efanele izicubu namathambo. On isithombe linqunywa izimpawu zokuqala ukusonteka amalunga omzimba, okuwuphawu izifo ezinkulu, njengalezo Arthritis. Kungenzeka ukuthi into embi kangako kodwa ngeke zitholakale, ngaphandle ngilulekela ukunyakaza ngezikhathi ezithile okungazelelwe. Nakuba isizathu sangempela itholakala nobuthakathaka emisipheni. eyodwa kuphela indlela yokuphuma - emva yokutakula ninikele isikhathi umzimba ukuze uqinise idolo futhi bonke of the system zemisipha iyonke.

Gymnastics kuyasiza uma amadolo obukhulu. Indlela esiphatha ngayo umzimba ezilula?

Thatha isikhundla lisalele futhi siphakamise izinyawo phansi, eguqa kubo. Phinda izikhathi eziyishumi nanhlanu. Amazing okunjalo nsuku zonke ngesikhathi esifanayo neqhaza ukuphumula kanye nokuqinisa emisipheni nasemalungeni zezinyawo.

Une idolo obukhulu? Indlela luphathwe ukulibopha, zokugeza kanye lotions?

Ziningi amakhambi abantu, kodwa namanje kufanele zithintwe ngaphambi kokuzisebenzisa udokotela wakho. Ingani kwamanje abanye amaphakethe nethonya ukufudumala, okungase kube contraindicated. Okunye amagajethi kungabangela ezishile noma komzimba. Ngakho-ke, noma kunjalo kufanele akazibekanga medicate, kokubanga impilo yabo.