Tennis ibhola kanye nokusebenzisa kwayo

Wonke umuntu uyazi kancane ibhola yellow, esetshenziselwa umdlalo we tennis. Wonke umuntu waphawula lokho ayeyikho aminyene futhi kanzima, kodwa kuba ngokuphelele ngeke esindayo. Luhle umdlalo we tennis, kodwa lungasetshenziswa nezinye izinjongo. Tennis ibhola bangase benze kanye igobolondo ezimele ukuzivocavoca ekhaya. Into esemqoka - ukuze ubonise indlela yokudala.

Kanjani ibhola lethenisi?

Lokhu umgomo Kunzima ukucabanga njengoba imishini ezemidlalo, njengoba incane kakhulu ngobukhulu, ayinayo unenkululeko noma yimuphi omunye izimfanelo kungaba lusizo ukuqeqeshwa. Abaningi bangase bakhumbule ngisesesikoleni futhi ukucabanga ukuthi lokhu igobolondo ingasetshenziswa ukuqeqeshwa yokudlala, kodwa lokhu akuseyona kweqiniso. Ngaphezu kwalokho, i-discus - kunalokho isiyalo ezikhethekile kakhulu ukuthi asifanele umsebenzi jikelele, ikakhulukazi ekhaya. Ngokumangalisayo, ibhola (Umqeqeshi) iba iwusizo ukuqeqeshwa siqu, ngokunembile ngenxa rigidity layo. Singayisebenzisa kanjani-ke sokuthuthukisa amaqembu athile imisipha?

imisipha Training esifubeni

Tennis ibhola kungaba igobolondo ephelele ekhaya ukusebenzisa nsuku zonke. Qiniseka ukuthi ufake umzimba naye aba ngaphansi kwakhe noma ahlukene umzimba. Yisebenzise ukuze kuphole ukusebenza kanye nokuqinisa imisipha yesifuba. Kukhona umzimba eziningana. Lezi zilwane okokuqala udinga ukuba iqonde, ukubeka izinyawo zakho ehlombe-ububanzi ngaphandle mabaphakamise izandla, ngalinye elikwazi kufanele sisekelwe eyodwa ithenisi ibhola. Izindololwane kufanele watch out kancane kuze kube sohlangothini kanye ibhulashi ne amabhola - ukuba esifundeni emahlombe. Ukuze usebenze imisipha yesifuba, udinga cindezela ibhola, ukugcina isigqi njalo. Kwesinye ukushintshashintsha umzimba udinga oyedwa kuphela ibhola. Reception lamahubo lilingana, kodwa ngalesi sikhathi isandla kufanele igcinwe endaweni esifubeni phakathi izandla zakho phusha ibhola futhi cindezela nge force ngokugcwele. Lezi umzimba neqhaza ekuthuthukiseni le imisipha esifubeni baligcine isesimeni esihle.

Umzimba for emathangeni

Tennis ibhola bangazuza uma yaqeqeshwa ezihlose ukuthuthukisa imisipha hip. Kunezindlela eziningana umzimba okuyiwona azidingi lutho, ngaphandle ibhola. Ukusebenzisa sokuqala sihilela kokubili imisipha emathangeni, futhi imisipha besisu. Ukuze nokuqaliswa kwalo uzodinga abalale phansi, izandla ukuncibilikisa esandleni awubeka phansi futhi ukukhulisa imilenze yakhe izimisele emadolweni, ezinqulwini esifubeni kufanele yakha i-engela 90 degrees. Udinga phusha ibhola phakathi amadolo ungatshekisa ukuba uhlangothi, kuyilapho ezinye wathumela ekhanda esifubeni. Kubalulekile ukuthi ukudla akezi phansi. Isikhundla okuholela kuyadingeka ukuze alungise, uyibambe imizuzwana embalwa, bese ubuyela kokuqala isikhundla futhi ukuphinda umsebenzi kolunye uhlangothi. Omunye umsebenzi kulula kakhulu - udinga esihlalweni esinjengesihlalo ngawakhamela ibhola phakathi kwamadolo yakho. Ingqikithi yalo ukuzivocavoca ukuze Cindezela ngamadolo ibhola ngangokunokwenzeka futhi uyibambe kulesi sikhundla isikhathi eside ngangokunokwenzeka. Kumelwe silwele ukuba, ukwenza inombolo enkulu Kufinyeta, futhi ukuqinisekisa ukuthi kokucindezelwa eyodwa isikhathi eside ngangokunokwenzeka. Ungasebenzisa umsebenzi amabhola, kodwa Shona ithenisi amabhola abe eliphezulu kakhulu futhi idumela engcono.