Ukungabi bikho ukuphikisana - a liwuphawu lobuhlobo esasizobhujiswa?

Sonke siyazi ukuthi izingxabano njalo futhi izingxabano okuyoholela ekubhujisweni kwemishado. Kodwa kuthiwani uma kukhona ukugomela nokuxoxisana? Kuthiwani uma ubuhlobo kungaba liphuke ngenxa yokuntuleka ukuxabana phakathi kwendoda nomkayo?

isilinganiso imilingo

Doktor Dzhon M. Gottman kuyinto sokusebenza kwengqondo onelayisensi. Kwase kuphele amashumi eminyaka ochwepheshe basafunda ukuzinza ubuhlobo bomkhaya. Yena waziwa kakhulu ngokuthi wathola "isilinganiso magic" lozakwethu omuhle futhi ekuhlanganyeleni ezimbi, okuyinto 5 kuya 1. Ngamanye amazwi, e union eqinile futhi okuqhubekayo, ngamunye kulinganiswe umcimbi negative ezinhlanu omuhle.

Kwezinye izimo, ukuxabana kungase kube usizo?

amahlazo eziningi kakhulu ukubhodloza ubuhlobo. Leli qiniso kuyabonakala namanje. Nokho, ngokuvumelana imfundiso yokuziphendukela Dr. Gottman, ukuntula kahle nakho kungaba uphawu umshado nakanjani. Ukuthola ibhalansi kahle emkhatsini imizwelo akuhambisani okuphambene umbono non-bendabuko ubuhlobo obuhle bomkhaya. ochwepheshe namuhla Zethu baphikisa ngokuthi kahle kumele ibe khona, uma umgomo wakho ukwakha umfelandawonye oqinile futhi yesikhathi eside.

Negative linendima ebalulekile kwezinye imisebenzi prosocial

Uma imizwa engakhi kwakungafanele sidinga, imvelo ngeke ukudala kubo. Badinga hhayi kuphela ukulinganisela injabulo, kodwa futhi ukuze udale umuzwa - injini ekuthuthukeni kwabantu. Imizwa engakhi zidlala indima ebalulekile kwezinye imisebenzi prosocial. Sikhuluma ukukhethwa nokuxhumana izikimu engasebenzi kanye ngenxa nokugqugquzela imizwa yothando. Esimweni sokuqala, ngesisekelo ezimbi ezabehlela abantu bazwisise ukuthi izenzo kufanele kugwenywe esikhathini esizayo. Esimeni sesibili, aziyeki uthando ukuba afe. Iningi lethu liye lezwa ethi: "Ngemva kuwubufakazi obunamandla iza nokubuyisana okusheshayo". Ozakwethu ongalokothi zishayisane, ukungabi inki lobu buhlobo. Ngakho, imibhangqwana eshadile akudingeki zimemezele impi ku engemihle ezimpilweni zabo. Kunalokho, ukuphila kuyisipho awahluphi izingxabano kungaba eliye buthuntu futhi kancane ezingaphili.

Nezixakaxaka ukusiza lokuzivumelanisa nokushintsha

UDkt Gottman Umqondo wukuthi owakwakhe anganikeza yezinye impendulo ngayinye zokulungisa. Iqiniso lokuthi leli zwe elisizungezile kushintsha njalo, futhi sidinga osabela ngayo kukho. Showdown iyona kangcono le njongo. Ngakho abalingani hhayi kuphela ukufunda ukuze nezimo ezintsha, kodwa ngaso sonke isikhathi ahlale "nombono ofanayo."

Lapho inani eliphansi

Siyaqhubeka ukukhomba izimpawu nomshado ophelele. Sibukeze le "isilinganiso magic" imizwelo emshadweni obunobunye futhi yathola ukuthi isikhalo ngasinye abalingani ukuxabana kudingeka "asebenzele 'e okulingana ezinhlanu-emhlanjini. Ngaphezu inani izingxabano, ayikwazi ehlisiwe kanye izinga (indlela enobudlova iyalwa futhi eside). UDkt Gottman nozakwabo ngesikhathi ucwaningo lwabo wathola ukuthi skirmishes elibala ayengenayo nomphumela oqabulayo njengoba impi enobudlova abalingani imizwelo kakhulu. Ngakho, ukungabi bikho kokukhanya yokukhuphuka ongathandeki izingxabano ezingenakugwemeka zama emenza sokungabaza yimuphi umphumela omuhle. Kwatholakala ukuthi ngazimbili ngobumnene engqubuzanayo imakwe Ukuntuleka, bazihluphe, self-indida injabulo, injabulo, ukwesekwa nozwela.

Ngokuphambene, i-Ubuhlobo engazinzile nge izimpi eside musa njalo kungaholela ukudabuka. Partners kwalolu mbimbi babe nomunye imiphumela yempilo. Ungakuvumeli lokhu ithonya sokufanele njalo. Enye into icacile: lokhu sokubambisana kungaholela ukuzinza, uma abalingani sizoxoxa "isilinganiso magic" futhi sizosebenza ukudala indawo evumayo eqinisa ekuxhumaneni omuhle.

Lesi isilinganiso kufanelekile ibhizinisi

Okuxakayo ukuthi la "isilinganiso magic" 5 kuya ku-1 kusebenza ibhizinisi. Ucwaningo luye lwabonisa ukuthi abaholi ngempumelelo kakhulu ngaso sonke isikhathi ukugxekwa ababeholwa ushiye i isilinganiso 5.6 imibono emihle. Njengoba ubona, okuyisibalo encane negative kuyingxenye ebalulekile kwayo yonke le nqubo. Okokuqala, ukugxekwa (futhi ukuxabana) ukuheha ukunakwa. Okwesibili, impendulo engeyinhle zivikela ngabandayo.