Uneminyaka emingaki ukuthatha kungaba amaprotheni. ezemidlalo kwansuku

Hlela sonkana kubagijimi abasha - akuwona neze umsebenzi olula. ngakho Abazali ufuna ingane ikhulele enempilo, futhi ngezinye imithwalo okusezingeni eliphezulu kusobala ukuthi obandayo ilahlekelwa konke akudingayo. Namuhla, ezihlukahlukene ezifana izidakamizwa ezahlukene, izakhamzimba, Izithako zokudla ukuthi zimane ulahleke ezemidlalo umsoco ezitolo. Futhi uma kukhona umbuzo esisemthethweni: Ingabe kungenzeka ukuba zonke izingane? Namuhla sizoxoxa ngasiphi yobudala kungathatha amaprotheni.

ngabe amaprotheni luyingozi

Lesi sihloko akuveli emakhasini izinkundla eziningi. Yini ukungezwa? Amaphrotheni - Amaphrotheni kuyinto. Kungenzeka kanjani okulimazayo? Kuyadingeka ukuba ngamunye wethu, zonke izinsuku. Baby ukudla ukuthi uthola ingane abaneminyaka enyakeni owodwa - futhi, empeleni Shake amaprotheni. Yiqiniso, umthamo khona zenzelwe yobudala ethile. Kodwa umzimba ilungiselelwe ukuthola ingane liquid ubisi, ipheshana yayo wokugaya ukudla akakabi ikwazi ukuzigaya ezinye izinhlobo zokudla.

Futhi uma sikhuluma osemusha waba nesithakazelo kwezemidlalo? Ngokuvamile, amaprotheni aqala bancenge abafana, ngubani okungenani ukwakha imisipha njengomuntu Champ. Lapha kumelwe siqale nesisindo ngokucophelela ngobuhle nangobubi bawo bese bonana nodokotela wakho kuqala.

amaprotheni noma yokuthakwa kwamakhemikhali Yemvelo

Ngaphandle kweqiniso lokuthi lokho ubudala kungathatha amaprotheni, singathanda ukukukhumbuza ukuthi siqala okokuqala ukondla kancane ushizi indoda futhi inyama, amaqanda kanye ukhilimu omuncu, okuyizinto imithombo amaprotheni. Futhi kwenzeka abaneminyaka ephakathi kwengu-6 izinyanga unyaka. Emva kwezinyanga ezingu 12, umntwana usuke kakade ujwayelene yonke imikhiqizo amaprotheni, plus ingxube uyaqhubeka ukuthola.

Sicabanga ukuthi umbuzo kuba iminyaka emingaki kungenzeka ukwenza amaprotheni, liye lehla ngokwalo. emizimbeni Wezingane - ekhethekile. Zonke amaprotheni engenayo ukukhula. Enye into, ke kuyadingeka ukuba naye lo ezemidlalo umsoco. Naphezu kwakho konke lokho umntwana azidingayo, ingatholakala imikhiqizo ezivamile. Ake sibheke ucwaningo, ukuze uthole impendulo yalo mbuzo.

Imibono eyiphutha nezinganekwane

Futhi uyazibuza ukuthi kungani isihloko langempela ukuthi mdala kungathatha amaprotheni, awusebenzi ulahlekelwe ngokuhlathulula ukusebenza kwawo? Ngenxa yokuthi abantu abaningi bakholelwa ukuthi zonke ezemidlalo supplements kukhona amakhemikhali ayingozi. Eqinisweni, eliphezulu ezemidlalo umsoco ephephile ngokuphelele. imikhiqizo ezivamile in esiqandisini yethu (imayonnaise, amasosishi ukhilimu namakhekhe) aqukethe izinto eziyingozi kakhulu, kodwa ekujaheni ukuqeda. Ngaphezu kwalokho, isaladi nge imayonnaise abaningi benu ngaphandle nesithunzi kokungabaza ibhungu has imvume, baphuze cocktail - cha.

Ngakho, nakuba isiphetho esicacile: Uma ukusetshenziswa ezemidlalo umsoco udinga ukufeza imiphumela ezemidlalo okusezingeni eliphezulu noma ngenxa Ukushoda okukhulu kwabantu amaprotheni emzimbeni, azikho Izimo reception khona.

nocwaningo lwanamuhla

Empeleni, lesi sihloko has ososayensi eside ukukhathazeka nodokotela bezingane, ngoba izingane iya ku amaqembu ezemidlalo, futhi ubone kahle ukuthi iningi labantu abadala kudle okunyakazisa kanye nezinye izakhamzimba. Njengoba amaprotheni wokuphuzwayo Umqeqeshi ukunxenxa yemisipha ngeke ubavumele ngaphandle kwemvume lwabazali, bakhuluphale, bayakuphendukela kuwe.

Kwakuyisikhathi omningi ucwaningo, injongo okwakufanele kutholakale umsuka wendaba yesihluku amaprotheni imiphumela emzimbeni kwentombazane. Ayikho imiphumela emibi atholakele. Nokho nodokotela bezingane bathi imizuzwana embalwa eziyingozi:

• Ubudala efanelekile umthamo. Ukumuncwa amaprotheni umzimba uchitha amandla amaningi, lapha ifika ifomu ukulungele. Kodwa overabundance amaprotheni kubabangele nemiphumela ebuhlungu ngesimo okuthile okungavamile ku isibindi kanye nezinso. Ngakho-ke, qiniseka ukuthi ukukhuluma nengane yakho indlela baphuze amaprotheni ukuzuza kwemisipha mafutha: ngokuhambisana esiqinile nezincomo likadokotela, e umthamo kwesokudla.
• Iphuzu lesibili - kuyinto ezemidlalo ezanele umthwalo. A ingane ingakha ngemibono ukuthi uma uphuza "cocktail omdala" ukuthi ungakwazi ukuqeqesha belingana ewa inveterate. Eqinisweni, imithwalo enjalo ibizwa contraindicated.
• ingozi kwenqondo. Kuzoqalwa nge-amaprotheni okunyakazisa futhi eqaphela ukuthi abazi kubangele ukwanda anjalo yemisipha, njengoba angathanda, angakwazi ngokushesha alinake yayo steroid, ukuthi umuntu afe esemncane akwamukeleki.

umkhawulo yobudala

Aziyi ndawo. Odokotela bezingane batusa kakhulu ukupha yezemidlalo umsoco izingane ezingaphansi kweminyaka engu-14. Kuphela uma kukhona ukushoda okukhulu amaprotheni, esingenakubalwa ihlawulelwa ngezinye izindlela. Kwezinye izimo, into kuphela ingane yakho idinga - kungcono ukudla okuhle. Kunoma ikuphi, cocktail akuyona esikhundleni okuphelele ukudla. Lokhu kuyinto ibhekwa ukuthi ungalungisa ukuntuleka amaprotheni kuphela.

Yini ukukhetha

Emakethe namuhla inala ezemidlalo ukudla, okuyinto akulula ukuchaza, ngisho ekugcineni kokunquma ukuthi ufuna ukusebenzisa ngokunembile amaprotheni. umkhawulo Age ngempela ezivamile, kodwa namanje ngaphambi ukuqala ukuthomba kungcono hhayi ukusebenzisa izithasiselo enjalo.

Ukuze osemusha nokudala inkinga enkulu kwinhlalakahle sina futhi eziningi ukuqeqeshwa ehholo, kakade kuvumelekile ukusebenzisa izithasiselo. Akukona e yabo inzuzo noma umonakalo, ngaphambi nje kokuba lalonyaka ukucindezeleka okunzima kangaka, elibangela isidingo reception cocktail zivinjelwe. Lesikahle kungaba whey futhi casein amaprotheni. Basuke kufakwe ngezindlela ezahlukene futhi uma buhlanganiswa bunikeze ngenani eliphelele amaprotheni ngamunye amahora angu-24.

umzimba Young kudingeka mayelana 2 amagremu amathathu amaprotheni ngosuku amakhilogramu esisindo ngayinye. Yidla amaqanda kweshumi, ikhilogremu inkukhu noma cottage shizi ayikwazi wonke umuntu, ngakho Shake amaprotheni kungenzeka bakha for zaziyindlala kangaka.

Izimo

Uma sinquma ukuthi noma cha ukuthatha amaprotheni, bonana nodokotela wakho kuqala kuqala. Njengoba nje kunjalo nangabantu abadala, cocktail akufanele isetshenziswe izingane abanale yezifo nezinso isibindi. Ngaphezu kwalokho, kubalulekile ukuba ukulinganisa ematfuba ukungabekezelelani ngazinye cocktail izithako. Lokhu kuyiqiniso ikakhulukazi amaprotheni ne izithelo flavour, kungenzeka baxabane nomzimba. Kulokhu-ke kungcono ukwenza amaprotheni self-ezenziwe Shakes owenziwe ngobisi, yogurt, cottage shizi, izithelo kanye amajikijolo.