Ikhukhamba Ukudla: ukubuyekezwa, umphumela, ongakhetha isicelo

ukusebenza ikhukhamba yabo Ukudla esiboshelwe izakhiwo eliyingqayizivele lokhu yemifino, 90% ehlanganisa amanzi. Ngaphezu kwalokho, ukhukhamba aqukethe esiningi usawoti wezinto ezingaphili, nokubaluleka kwayo caloric kuyinto 15 kuphela kcal 100 g! Ngo umkhuba wokudla nokudla kahle, basuke Kunconywa kokubili izinsuku ngokuzila ukudla kanye noma kabili ngenyanga, futhi ukudla eside - kulesi simo, ukhukhamba kungenziwa kuhlangene neminye imikhiqizo.

Lezi zindlela kwesisindo athandwa kakhulu phakathi kwalabo ulandele hhayi kuphela isisindo sakho kodwa futhi nempilo. Susa ubuthi imfucumfucu, ukuhlanza amathumbu, idinga ekucebiseni umzimba nge nosawoti wamaminerali - konke kusiza ukwenza ikhukhamba Ukudla. Izimpendulo ezivela ababenomkhuba wokwenza ikhukhamba ngokuzila ukudla izinsuku, ukhulume umuzwa ukudlala, okuyinto eyenzeka ngaphakathi kwamahora ambalwa. Nokho, le ndlela yokukhuluma kwesisindo alulona olwawo wonke umuntu: ukuma usuku lonke ukhukhamba, ngisho noma Angadla ukudla okuyingxenye amakhilogremu amabili, kunjalo elula cha. Labo sinomuzwa onamandla indlala, kwasemini uvunyelwe ukuba ukudlele amaqanda amabili abilisiwe. Enye: ngaphezu ukhukhamba, utamatisi asetshenziswa. Kubo ungenza isaladi, niyilungise ngamafutha yemifino - njengoba ungabona, akusiwona ngempela ikhukhamba Ukudla. Nokho, Izimpendulo ngakho, kuholele isiphelo sesimiso ukusebenza yayo, kodwa usikhuthaza ukuba 'ahlale "on ukudla ngeke esingaphezu kosuku olulodwa, kodwa okungenani ezintathu - uma kungenjalo umphumela uyoba cishe unnoticeable. Ngaphezu Uwoyela kuvunyelwe ukugcwalisa isaladi ne kalamula. Salt akufanele kube.

Ukuncipha komzimba uma noma iyiphi yalezi indlela yokudla ehambisana nempilo inketho ukhukhamba kuyoba 3-5 kg. Ngakho, i-short ikhukhamba Ukudla (izibuyekezo uqinisekise lesi) siyasebenza ngokweqile, nakuba abaningi lunamathele kunzima ngempela. Uma ukubhekana nomuzwa indlala obungasoze wathanda ukuba kukulahlekele, kuwufanele ukuzama kukho ezahlukene, ngaphansi eqinile. Lokhu Ukudla - ikhukhamba, kanye lowo odlule, okusho ukhukhamba kuwo hlala endaweni enkulu. Nokho, okuhlala isikhathi eside futhi kancane "elambile", njengoba kuvumela diversify yokudla ngezithukuthuku neminye imikhiqizo: izithelo nemifino, inhlanzi iphilile inyama abilisiwe, irayisi steamed kanye rye isinkwa. Lesi sakamuva singabangela kuphela udle omisiwe futhi eziningi limited.

imenyu Daily nge uyazonga okufana ikhukhamba Ukudla simiswe ngalendlela lelandzelako: ezimbili ikhukhamba ne ucezu rye omisiwe wadla ukudla kwasekuseni, ngaphandle-ke - ngaphambi kokulala. Isidlo sasemini: eyodwa ikhukhamba futhi ngolunye usuku - amagremu 100 inyama okuphekwe noma inhlanzi, noma esilinganayo irayisi. Ngezinye kwasemini ungakwazi ukudla izithelo elungisiwe owayemude encane - ngokwesibonelo, i-apula, ikiwi noma orange. Qaphela: Amagilebhisi and bananas njengengxenye yale Ukudla akuvunyelwe. Phakathi kokudla kwakusihlwa, udinga ukuba badle ikhukhamba noma ikhukhamba futhi katamatisi. Njengoba refueling kuvunyelwe kuphela ukusebenzisa kalamula noma amafutha yemifino - akukho imayonnaise! Ukudla akufanele engeza ezinye usawoti.

Izinzuzo lokhu Ukudla zisobala: isiyezi kanye ubuthakathaka, okuyinto esekhala nabagcina mono-ekudleni ikhukhamba, uma cishe lingekho. Ukuze sifinyelele nomphumela obonakalayo, unamathela kuso kuyodingeka ukuba zingakapheli izinsuku 7-10. Nokho, kwabaningi Kungcono ikhukhamba ukudla okunjalo. Izibuyekezo bathi kulula ngokwanele ukuba sithi: lokujabulela indlala ngesikhathi esifanayo cishe nhlobo. Ukuncipha komzimba kulokhu kuyoba kuze 7 amakhilogramu.

Njengoba singabona, nanoma yokudla inikezwe - ikhukhamba (izibuyekezo ukuyichazela njengoba ngempela "elambile"), ikhukhamba kanye isaladi noma ukudla ukukhanya ne iinthombe inqwaba imenyu ukhukhamba, ukusiza ukuba ulahlekelwe ngamakhilogremu ezimbalwa futhi unekhemikhali uketshezi olunqwabelene. Kulezi ezintathu eziphawulwe ezichazwe ngenhla, umuntu angakhetha omunye ukuthi ngeke ivumelane kuye ngaphezulu. Iphuzu elibalulekile: Uma noma yisiphi sazo baphuze nsuku zonke okungenani ezimbili amalitha amanzi.