Indlela qinisa isikhumba ngemva kwesisindo noma ukugwema lenkinga,

"Ukukhanya kwami, isibuko, ukungitshela!" - ngakho yajabula cishe bonke abesifazane emhlabeni. Manje figure enhle, umzimba uzilungise umane akufanele bencoma nhla yabanye, kubuye kube inkomba yokuthi impumelelo. Isimanga kule into. Ubuhle, owuthanda futhi uhlale spotlight.

Kodwa indlela ekupheleleni akulula. Ukukhuluphala ngokweqile kusenza iphendukele ezihlukahlukene indlela yokudla ehambisana nempilo kwengqondo ukuqeqeshwa ngendlela okumelwe ukuqina - amakilabhu. Ngisho umnikazi lezinombolo Chic ukuchitha isikhathi esiningi ngoba wawakhipha ukuze emva kwezidingo. Futhi emva kweminyaka 40 ukulondoloza ngalé yayo ukuma ofiselekayo nzima.

Kulesi ukufuna ukuphelela umbuzo kanjani qinisa isikhumba ngemva kwesisindo ngendlela elula futhi ngempumelelo isiba kubaluleke kakhulu. Futhi nokunensa okunjalo akukhona iyunifomu wonke umzimba. Ezinye uhlushwa nokuwohloka endaweni ye ibhodi lemisindo, omunye ayikwazi ukuphatha kusuka nokuwohloka endaweni esiswini, ifomu lwesithathu emphethweni eziyinqaba kule ndawo ngemuva.

Ngakho, indlela qinisa isikhumba ngemva kwesisindo noma ugweme le nkinga?

Kuyacaca ukuthi ukuxazulula noma yiziphi izinkinga kulula ulahlekelwe isisindo ekuqaleni. Futhi isinyathelo sokuqala - elungile, Ukudla ukulinganisela. Ngisho ekudleni elawula kunazo abe yesonto elithile. Inani ukudla washisa ngosuku akufanele kube ngaphansi kuka-1200-1300 kilojoule. Inyama ayikwazi isikhishiwe, kumelwe libe okungezona okunamafutha noshukela kungcono steamed. Udinga ukudla carbohydrate trudnousvaivaemye, aqukethe esiningi fibre. Lokhu ezihlukahlukene okusanhlamvu, okusanhlamvu, isinkwa esivela ufulawa kakolweni. Amanzi akufanele kube amalitha engaphansi nesigamu ngosuku. pheshana emathunjini kudingeka izinto ngendlela evamile. ukuvuvukala njalo kusuka kakhulu uma sezidla noma Ngakolunye yokuntuleka lemali edingekile ukudla kuholela isikhumba kule ndawo sisalokhu ke onomfutho. Ngakho, kuyaqondakala ukuthi isikhumba sagged ngemva kwesisindo kule ndawo.

Ngaphezu kwalokho, ukudla okufanele kuthuthukisa kwegazi, okuyinto ayikuvumeli ukwakha adipose izicubu edema. Ukuze umgomo ngokuphelele, lokuthi bonke abantu besifazane kungenzeka ukhuluphele. Imvelo uqobo uye wadala Silhouettes njengabesifazane ukuze bavikele ngokugcwele ngokumelene imiphumela eyingozi ukuthi ingxenye yabo bonke abantu abasemhlabeni, okuyinto unomthwalo eziveza ibele kwezinsana. Ngakho-ke, ukuze anqume ngokuqondile ukuthi siyini ufuna ukufeza: ukuphelela kumnyama kubomvu, noma kungenzeka ukuba ujabulele ungubani lazy siqu ngale ndlela, lokho onakho manje.

Uma konke lokhu ukukhathazeka benqotshwa, isinyathelo esilandelayo a club imfanelo. Akunakusetshenziswa ungaqali amakilasi eqenjini. Qiniseka ukuchitha ekuqaleni kwamaseshini siqu ambalwa nge nomqeqeshi. Mtshele ukuthi hlobo luni imiphumela ozama ukufeza, lokho izinkinga zempilo kukhona okwamanje. Umqeqeshi ngokwalo uzokutshela ukuthi ukoma isikhumba ngemva kwesisindo ngosizo umzimba ezithile ukusiza ukufunda ukwenza iqoqo lakho siqu ngendlela efanele.

Manje kufanele sinake ezihlukahlukene izimonyo nomzimba ezisonga, ungakhohlwa ngabo!

Manje mayelana ezingemnandi neze. Uma uhlela ukuba ulahlekelwe engaphezu kwengu-15 kilograms, kungenzeka kunjalo phakathi okhilimu yezimonyo, ukuqina izikhungo kanye ukudla ekhethekile ngeke kuphela. Lokho akukhona ukutshela mayelana ngokuyisimangaliso izindlela kwesisindo, ngokuvamile kokuqina isikhumba ngemva kwesisindo kungenzeka surgically kuphela.

Noma yimuphi ohlinzayo plastic uzokutshela mayelana izindlela ezihlukahlukene zokunqanda ukukhuluphala, ukuchaza ngokuningiliziwe indlela qinisa isikhumba ngemva kwesisindo nge ukuhlinzwa, nendlela yokuzigwema ukuze zingasivimbi kabusha sibalo ukuthenga ukuma alithandeki.

Namuhla kungenzeka okuguqula umzimba wakho nganoma iyiphi indlela. Zonke lithembela ngokuphelele izifiso zakho. Nguwe kuphela ongathatha isinqumo ngasiphi iphuzu ukumisa endleleni ekupheleleni.