Izindebe ezomile: Izimbangela Nezingozi Izixazululo izinkinga

Ngo izimo ezinomoya isikhumba sezindebe zithinteka kakhulu, njengoba kuba obucayi kakhulu. Uma chapping Umuntu uzizwa izindebe ezomile, okubangela ukwakheka isifiso angenakuvinjwa ukhotha kubo, okuholela ukuphazamiseka microflora we epidermis. Khona-ke ukuze ukuqaleka kuzonezela ngaphezulu nokuxebuka, umuzwa yobunzima, bese imifantu, izimpawu ubuhlungu.

Dry Izindebe Izimbangela.

Ngaphezu kwalokho uma isimo sezulu sisibi indawo okuvela kuyo lesi sifo kungathinta ezihlukahlukene ezinye izizathu. Ngokwesibonelo, isamba enganele umswakama engena emzimbeni. Sekuyisikhathi eside uyazi yokuthi ngaphezu itiye, ikhofi, umhluzi juice, umuntu ovamile kufanele kudle ezimbili amalitha amanzi emini. A ikhofi kanye uphuzo oludakayo neqhaza omiswe wonke umzimba. Umlomo owomile kungahle kubangelwe amavithamini, ikakhulukazi nge ukuntula uvithamini A, B12, E, yebo, S.

Isimo isimiso sezinzwa kuthinta ukusebenza kwazo zonke izitho zangaphakathi kanye esikhumbeni. Ngakho-ke, kufanele sikhumbule ukuthi ukucindezeleka njalo futhi ube ukucindezeleka okukhulu nakanjani ezithinta impilo yakho. izindebe ezomile avele ikakhulu abantu behileleka esindayo okhandlayo noma okhandlayo engqondo. Ukuze ibe nempilo futhi wonke nomphefumulo nomzimba,, kubalulekile ukuze bazivikele ethonyeni izici zezenhlalo.

Akukhona nesenzakalo ngokumangalisayo le nkinga ngesikhathi noma ngemuva izifo ezithathelwanayo, kanye nokuthuthukiswa ukusabela iguliswa iyiphi ingxenye imithi.

Ngakho, uma usunayo izindebe ezomile ke nalesi sifo kumele walwa. Into yokuqala kufanele 'bondle "umzimba, futhi ukuqinisekisa ukulethwa ivolumu oyifunayo okusamanzi. Ngaphezu kwalokho, kubalulekile ukulungisa ngokuphelele ekudleni kwakho. Vitamin A ukuntula kulula ukuze sivale lapho sisilela ngokudla inhlanzi kanye kwasolwandle, izithelo kungcono ukuba bathanda amabhilikosi kanye izaqathe. Vitamin B12 is ahlanganiswe ushizi, ingulube noma yenkomo inhliziyo futhi isibindi. Sonke siyazi ukuthi Vitamin C itholakala izithelo ezisawolintshi in inqwaba, isibonelo, grapefruits, tangerines kanye amawolintshi, kodwa eziningi ke endle rose, black currant kanye lalesi sihlahla. Ukuze kusizakale ezengeziwe, ungathenga noma eliphi Vitamin eziyinkimbinkimbi, inzuzo Pharmacy yesimanje ukunikela anhlobonhlobo mikhiqizo.

Umlomo owomile ingavinjelwa uma lokunakekela kahle isikhumba. Ngokwesibonelo, ebusika kanye nasehlobo, lapho isikhumba echayeke abandayo emoyeni noma UV imisebe ukuze, kumelwe njalo ukuncelisa moisturize izindebe. Nge lo msebenzi ukubhekana kahle yemifino amafutha, ikakhulukazi olwandle lalesi sihlahla, okuyinto ngokuphulukisa yayo izakhiwo ezaziwayo.

Ngoba umuthi wendabuko wasebenza kahle okulandelayo imaski: ukuxubana ngezabelo alinganayo uju kanye ongahluziwe jelly, izimbangela bese bebeka imizuzu engu-15 Imiphumela emihle ejenti ezinjalo kungabonakala ngokushesha ngemuva ukususwa asalile imaski izindebe. Abantu abaningi bakhetha, esikhundleni salves newfangled kanye neminye imikhiqizo yezimonyo ukusebenzisa kuyinto eyamukeleka ngokuphelele ingane ukhilimu, ngoba elakhelwe ingane isikhumba futhi akusho aqukethe ukungcola okuyingozi. Kulokhu-ke isikhumba lip alunge ngemva kokudla futhi ngaphambi kokulala ngisho nangemva ugwayi ngabhema.

Ngezikhathi azokuqhubela izindebe massage, okuzokwenza ngcono kwegazi, futhi ngaleyo ndlela ukuvimbela okuvela kuyo ukoma. Kodwa ngaphambi kokuba kufanele kube ngokucophelela athambise isikhumba nge cindezela ngesisekelo amaqabunga tea, okumele igcinwe cishe imizuzu engu-20. Massage Kwenziwa noma ngeminwe, ngomusa ngokucindezela noma soft-ezishaya eduze ibhulashi, ethwele motion isiyingi. Futhi khumbula ukuthi ukuba khona imifantu ngisho encane, inqubo enjalo kungaba kuphela ubuhlungu.