Ukuba enempilo kufanele kube wonke umuntu!

Ukuba enempilo - isifiso eziyisisekelo inombolo ngokwanele esikhulu sabantu, kodwa hhayi wonke umuntu wenza imizamo ebalulekile ukwenza.

Kuyini impilo?

Kuze kube manje, kukhona izincazelo eziningi eside. The ningi ngesikhathi wukuthi okuyinto wamukelwe isevisi ye-World Health Organization. Lithi impilo kumelwe zibhekwe njengezindawo okungamelwe ayisho nje ukungabi khona kwezifo abantu, kodwa zomzimba nezenhlalo psycho-nengokomzwelo wako. Ngakho, ukuze babe abaphilile, kumelwe uqikelele ayigcinanga ngokuchaza ukuthi ukungabi khona zonke izinhlobo zokugula, kodwa futhi ukuthi, ukuze zahluleka ukuvuka nhlobo izizathu nesenzakalo yabo. Ngakho ngalesi sikhathi, igama elithi "impilo" ingenye yasakazwa kulo lonke elase-imithi.

Yini okufanele ngiyenze?

Isikhathi esining impela ungezwa amazwi anjengokuthi, "Ngifuna ukuba enempilo," kodwa ababaningi abantu abajabula ngempela futhi alungele ukuya imihlatshelo ethile ukuze umzimba wakho uhlale uqinile. Kuleso simo, uma umuntu namanje ufuna ukuba bashintshe ukuphila kwabo kube ngcono, kufanele wenze lokhu okulandelayo:

1. Yidla kwesokudla.
2. Ukulala ngokwanele.
3. Zinike isikhathi sokucwaninga imfundo ngokomzimba.
4. Dedela imikhuba emibi.
5. Sinemikhuba emihle yenhlanzeko.
6. Khetha indawo ezinhle baphile.
7. Zamani ukugwema izimo ezicindezelayo.

umsoco

Ukuba enempilo kungenzeka kuphela uma uma ngidla ngendlela efanele. Futhi akusiwona nje mayelana nokubunjwa qualitative ambalwa yokudla, kodwa uma ekudleni ukuze idle. Kuze kube yimanje, "igolide" ejwayelekile ubhekwa 5 ukudla ngosuku. Kulokhu, lemali eziyisisekelo kilojoule uwela yokudla kwasekuseni kwasemini. Dinner kuyinto efiselekayo ukwenza lula. Ngokwe-kilojoule kumele cishe ingxenye yesithathu ngaphansi kuka kwakusihlwa. Phakathi 3 ukudla main kudingeka wenze isidlo 2: 11:30 - 12:00 no-16: 30-17: 00. Ukudla kufanele nhlobonhlobo. Akufanele bayeke kusuka kunoma yimaphi amaqembu ukudla ngokuphelele. Kuyadingeka ukuba makudle guy iyisitshulu nokudla abilisiwe.

dream

Ukuba enempilo, nokungalali, kumane nje akunakwenzeka. I okungenani ezingaba zikufice umuntu - a komzimba okungamahlalakhona. Kwatholakala ukuthi umbhede wethu kufanele kube amahora mayelana 8 ngosuku. Ngakho-ke kungcono uma umuntu elala at 21:30 -. 22:00 Lapho eya futhi mhlawumbe ngesikhathi esifanayo.

isiko ngokomzimba

Akunakwenzeka ube nempilo, hhayi sokunaka umzimba. Kungcono ukuchitha ku ukuqeqeshwa ngokomzimba okungenani 1 ihora ngosuku. Kulokhu, ngenxa yokusebenza ngokweqile, efiselekayo kakhulu.

imikhuba eziyingozi

Uma umuntu ufuna ukuba ngumqemane, yebo, kufanele futhi intuthu noma uqede kakhulu utshwala, futhi ulwazi mayelana lemithi kungaba kungabaza. Zonke lezi imikhuba emibi ngesinye kuholele ukuphazamiseka letindzala emzimbeni.

inhlanzeko

Ukuhambisana nemithetho kwenhlanzeko kuyosiza umuntu ukuba bazivikele imiphumela emibi imvelo. Ngaphandle-ke akunakwenzeka ukuba ulondoloze impilo.

Indawo abahlala

Kungcono ngihlale kulelo zwe. Lapha, emoyeni uma kuqhathaniswa ehlanzekile, ingasaphathwa ongcolile nomsindo, futhi kunciphise amathuba igciwane kwalokho noma ezinye izifo ezithathelwanayo.

Ukucindezeleka - isitha impilo

Ngokuphelele ukuqeda nezimo ezicindezelayo ngeke zisebenze. Nokho, uma uzama ubheke ezinye izinto kancane kulula, ungakwazi ukwenza ngcono isimo sakho psycho-ngokomzwelo.