The main uhlu imikhiqizo yobisi kanye nokusetshenziswa yabo

Zonke izingane, ngaphandle ezingavamile, ukuthola ukudla kwabo kokuqala ngosizo ibele. Mhlawumbe ngenxa yalesi sizathu, ke kwamukelwa nemikhiqizo yobisi xaxa "kobuntwana", ukuthi akayena ngempela lesifanele. Phela, ukuqedela umsebenzi umzimba ngasiphi yobudala kudingeka amaprotheni isilwane. Ngakho-ke kubaluleke kakhulu ukuba udle ukudla nsuku zonke ukudla eliqukethe ketshezi ezidingekayo futhi ewusizo. Ngenxa izintandokazi ukunambitheka eziningi zokuphuma kuphela inyama noma inhlanzi izitsha. Nokho kuyinto efiselekayo ehlukahlukene uhlu izitsha imenyu, kuhlanganise kuwo futhi uhlu imikhiqizo yobisi. Wonke umuntu, kungaba okuhluke ngokuphelele. Omunye nje abakwazi ukuphila ngaphandle iphalishi ukukhanya kwasekuseni, enye ithanda iziphuzo omuncu: kefir, elibilile ubisi Baked noma yogurt. Lesi sihloko sichaza ukuthi izenzo sigqoke imikhiqizo yobisi umzimba. Uhlu enikezwa ngezansi, ephelezelwa incazelo nemiphumela elihle emzimbeni ngamunye. Njengoba kushiwo, nganoma isiphi isizathu, futhi abangakwazi ukusebenzisa uhlobo oluthile wamaprotheni wesilwane kungenzeka ukuthi umataniswe bephethwe izifo ezihlukahlukene.

Uhlu imikhiqizo yobisi, ngokuvamile ezisetshenziswa. izakhiwo awusizo

• Ubisi. Kulula ukugayeka kwalokhu kudla esiswini, njengoba ezilinganiswe ngokuphelele. It has izakhiwo amagciwane ukuthi lezi zinkulumo zisuselwa umzimba ezinobuthi.
• Kefir. Kunomthelela ukuzinza wamathumbu, yokumatisa nezilwanyana ezincane ezuzisayo futhi kususa ubuthi. Kuthathwa isiphuzo zokuba nempilo ende.
• Kefir. Njengoba has a okuqukethwe ephakeme amafutha, umkhiqizo yokudla okunempilo ewusizo lokuqinisa namasosha omzimba futhi wonke umzimba.
• Smetana. It has a action okuvikela esiswini, ngakho-ke kungafakwa imenyu izilonda futhi kolwelwesi.
• Curd. Njengoba ligcwele kakhulu calcium, kutuswa ukusebenzisa kaningi ngangokunokwenzeka ukuze bonke abantu, ikakhulukazi izingane nasebekhulile.
• Ice cream. Kuyancipha izimpawu PMS, kancane kunciphisa umfutho wegazi futhi kuvusa ingqondo. Kodwa ningathandi ulahlekelwe isisindo uma sebengene bazibandakanye, ngoba wayecebe kakhulu in kilojoule.

Kwenqatshelwe Uhlu imikhiqizo yobisi izifo ezahlukene

Ngamunye yokudla zokwelapha kuhlukile nomunye uhlu imikhiqizo yobisi kuvumelekile. Zama unamathele izincomo likadokotela, ngakho abangele exacerbation lesi sifo. Ngakho, ngokwesibonelo, hyperacidity esiswini kumele inciphise ukusetshenziswa ubisi uphuzo. Futhi-lactose nokungabekezelelani ezinso ayikwazi baphuze ubisi.

Izinzuzo ibele izinsana

Ngithanda ukusho ngamandla izinsana nezingane abadadlana (mayelana unyaka owodwa). Uhlu imikhiqizo yobisi Izingxube senzelwe lezi imvuthu ahlukahlukene ukuze ngaphandle kokukhuluma nodokotela ukuze uthole ukuthi ikuphi udinga futhi ungakwazi ukondla ingane yakho kunzima. Futhi, ngeshwa, omama abaningi osemusha enqaba bancelise abantwana babo ibele, kodwa kwanhlanga zimuka nomoya. Phela, Imvelo uqobo lwayo ethulwa abantu isipho esingenakuqhathaniswa izingane - ubisi lwebele, okuhlangabezana nazo zonke izidingo yokuba wusizo umkhiqizo yemvelo. Ukukhathalela impilo izizukulwane ezizayo kubaluleke kakhulu!