Yini eyenzeka ngempela emzimbeni wakho uma uphuza ikhofi?

Cishe amaphesenti ayisishiyagalombili abantu baphuza ikhofi. Lokhu kungenye yemikhiqizo ethandwa kakhulu emhlabeni, okuyinto engamangali: ikhofi ine-ukunambitheka okumangalisayo, ngaphandle kwalokho igcwalisa lowo muntu ngamandla. Kodwa wake wazibuza ukuthi kwenzekani emzimbeni wakho uma uphuza lesi siphuzo?

Uyajabula kakhulu

Kunesizathu esizwakalayo sokuthi kungani abantu abaningi bathanda ukuphuza ikhofi: kumane kwenza umuntu ajabule ezingeni lezamakhemikhali. I-caffeine ithinta izinga le-dopamine, yingakho ikhofi ibangela ukulutha okunjalo. Noma iyiphi into eyenza ama-hormone enjabulo - i-dopamine, i-oxytocin noma i-serotonin-ingabangela ukufisa okuqinile. Khumbula ukuthi umuzwa wenjabulo ubonakala kuphela uma uphuza ikhofi kancane. Kulokhu, i-caffeine ivuselela ukukhiqizwa kwe-dopamine futhi iyanciphisa ingozi yokucindezeleka. Ngesikhathi esifanayo, ukwanda kwekhofi kungandisa ukhathazeka nokukhathazeka. Ungaphuzi ngaphezulu kwezinkomishi ezintathu ngosuku.

Ungena esimweni esicindezelayo

Esinye sezibonakaliso ezibalulekile zomzimba wekhofi yokuphuza yinkinga. Kuhambisana nenani elandayo lokushaya kwenhliziyo nokunyuka okukhulu. Uma siphuza ikhofi, izinga lethu lenhliziyo liyephuza, ukucindezeleka kwegazi kuphakama. Siya esimweni esinzima lapho imizwa ibukhali khona. Amahora amathathu emva kwekhofi, umphumela uqala ukunyamalala. Ukuzwa kwamandla engeziwe kuyanyamalala, ngoba isimo sokucindezeleka siphelile. Uma uqaphela ukuthi amabutho akushiya ntambama, mhlawumbe kuyiphuzo lekhofi, udakiwe ekuqaleni.

Uqala ukubona kangcono

Uma ekuseni ubona umhlaba njengokungathi uphazamisekile, futhi emva kwekhofi ikhofi icacile, ungacabangi ukuthi lokhu kuwumdlalo wokucabanga. Umbono othuthukisiwe umphumela ohambisana nombuso ocindezelekile. Kungakapheli imizuzu engamashumi amabili emva kokudla ikhofi, i-caffeine iholela ekukhululweni kwe-adrenaline. Ngenxa yalokho, abafundi bakho bavuleke kancane futhi umbono wakho uba ngcono nakakhulu.

Uchitha isikhathi esiningi endlini yangasese

Qaphela ikhofi ngosuku lwakho lokuqala. Ngemuva kwekhofi, uzoqala ukuya endlini yangasese kaningi, kanti okhethiweyo wakho kuzodingeka alinde wena. I-caffeine nezinye izinto ekhofi zivuselela isisu nesisu, okuholela ekuhambeni njalo endlini yangasese. I-caffeine iyisisu, futhi ngezinye izikhathi ingabangela ukuhuda.

Ungaphefumula kalula

Ucwaningo oluningi lwemiphumela yekhofi ngeziguli ze-asthmatic lubonisa ukuthi lesi siphuzo senza kube nokuphefumula. Iqukethe i-theophylline, edlala indima ebalulekile empilweni yamaphaphu. Ngisho nesilinganiso esincane sesiphuzo esikhuthazayo singenza lula ukuphefumula amahora amaningana. Ngaphezu kwalokho, isiphuzo sivuselela i-bronchi, sihlanza imisipha esungezile.

Kuzoba nzima kuwe ukuthi ulale

Ikhofi ingabangela ukulala okubi kakhulu, ikakhulukazi uma uyiphuza ntambama. Uma ukhululekile, awukwazi ukulala, futhi uma ulele, awubuyanga. Isiphuzo singakuvimbela ukuba ube nokuphumula okuvamile, ngoba kubiza ikhwalithi yokulala, okubangela umbuthano ononya ongeyena. I-caffeine ishiya umzimba ngemva kwamahora ayisishiyagalombili, ngakho-ke ungasebenzisi isiphuzo esiphuthumayo ntambama. Lokhu kubalulekile ekubuyiseleni kwemisipha, ukulawulwa kwesifiso nesimiso sempilo esifanele.

Ikhofi ivimbela ukukhulelwa

Ukusebenzisa ngokweqile isiphuzo esivuselelayo kungaphazamisa ukukhulelwa futhi kuphazamise inkambo yokukhulelwa. Ikhofi inciphisa ikhono lokutshala, ukuphazamisa ukuvuthwa kwegazi, kanye nabesifazane abakhulelwe kwandisa ingozi yokukhulelwa kwesisu. Zama ukungaphuzi ngaphezulu kwezinkomishi ezimbili zekhofi ngosuku. Abanye ososayensi bacebisa ukuyiyeka ngokuphelele.

Uzobonisa imiphumela engcono kakhulu ekuqeqesheni

Uma ungathandi ukuzisebenzisa, zama ukuphuza ngaphambi kokuphuza ikhofi. Ukusetshenziswa kwe-caffeine kunikeza umphumela omangalisayo. Ukwandisa okwesikhashana ukuqhuma, okuholela ekuqeqeshweni okukhulu. Ngaphezu kwalokho, amazinga aphezulu e-dopamine anganciphisa ubuhlungu futhi akhulise injabulo yalolu hlelo. Ngenxa yalokho, amathuba okuba uzokwenza njalo akhula. I-caffeine yemvelo ithuthukisa imiphumela, ikakhulukazi uma kuziwa ekutheni i-aerobics noma ukuzivocavoca umzimba.

Uba ohlakaniphile

I-caffeine isisiza ukugxila futhi ikunake kakhulu. Isebenza njengokuvuselela. Ubuchopho buveza ama-neurotransmitters anithinta amakhono okucabanga. I-caffeine iqinisa isenzo sezinzwa ze-neurotransmitters, sibavumela ukuba basebenze ngokuphumelelayo. Ngaphezu kwalokho, isiphuzo esikhuthazayo sithuthukisa inkumbulo.

Uma uphuza kakhulu, uzoqala ukukhathazeka

Ukuphuza ikhofi kakhulu kungandisa ukhathazeka. Ngesikhathi esifushane lesi siphuzo sisiza, kodwa-ke kukhona ukukhathala, ukucindezeleka, ukukhathazeka, futhi izimpawu zimbi kakhulu.

Phuza ngokulinganisela

Isihluthulelo sempilo - ukusetshenziswa kwesiphuzo ngokulinganisa. Kulokhu, ungakwazi ukugwema ukuxhomekeka, ikhanda, ukukhathazeka nezinkinga zokulala.

Inombolo enkulu yezinzuzo

Ikhofi inikeza izinzuzo eziningi. Ngokusho kwedatha yakamuva, kwaziwa ukuthi izinkomishi ezintathu kuya kwezinhlanu ngosuku zingase zibe yingxenye yokudla okunempilo. Lesi siphuzo singanciphisa ngisho nokutholakala kwezifo zenhliziyo, isifo somdlavuza wesibindi, isifo sofuba nesisu somdlavuza, isifo se-Alzheimer kanye nohlobo lwesifo sikashukela sesi-2.