Kanjani ukwakha trapezoid?

Kanjani ukwakha trapezoid? Lo mbuzo manje ukhathazekile eziningi abantu. Izwe ligcwele kwabantu awanelisekile ngokubukeka kwemizimba yabo. Futhi isifiso sakhe sokwakhela imisipha kwenzeka kaningi ngaphezu jikelele ngakwazi ukuzibona kahle ngeso. Iningi lalaba bantu lihlale izifiso kuphakama ngokushesha, kodwa abohle nge sikhathi. Kungakhathaliseki othile noma okuthile nokunye, noma cha isikhathi esanele, kodwa kungenzeka ukuthi laba bantu abanawo isifiso sokuba umgomo, kanti angabikhona kuphela. Yiqiniso, lesi sifiso akudingekile ukungcwaba engcono njalo ukuzikhumbuza lokhu, khona-ke mhlawumbe isifiso ukuvela futhi.

Ngaleso sikhathi samanje emadolobheni ahlukene yezwe kukhona eziningi zokuzivocavoca. Ungakwazi ukuqasha umqeqeshi siqu futhi liyozibonela lona, ukuze ube umuntu esimisweni amakilasi, njll Uma ufuna ukuchitha imali kwi-ke, ngaleso sikhathi akukho nkinga, kwaThengakalula. Kodwa ungenza konke kulula kakhulu. Manje ku-intanethi ulwazi oluningi emikhakheni ehlukahlukene, kuhlanganise mayelana nendlela yokwakha kwemisipha. Ngemva kokufunda lezo zincwadi kwesokudla, ungathola yi omkhulu, futhi ekhaya.

Ukuthola lizilolonga, njalo ebuza indlela yokwakha ezihlukahlukene amaqembu kwemisipha. Kanjani ukwakha trapezoid, iyathinteka. Trapezius kwemisipha - okuvulekile imisipha flat ukuthi usesimweni kobuso emuva engenhla nentamo. Lokhu imisipha iyafana ukuma unxantathu, kumila okuyinto iqondiswa nomgogodla, kanye phezulu - ukuze isiphanga. imisipha trapezius nhlangothi zombili ngemuva kukhona trapezoid.

Ngakho, indlela yokwakha trapezoid? Ukuze uqonde kahle inqubo zalezi umzimba, kudingeka ukuqonda umsebenzi imisipha akhishwa. Yakha kwemisipha - akusiyo nje ubuhle, kodwa futhi isixwayiso sokumelana imithwalo esindayo. Ngokwesibonelo, lapho imithwalo esishwibweni, ukusebenza umsebenzi entanyeni nesiphanga ibhande lixwayisa umonakalo nomgogodla wesibeletho ingqwababa. You azi ukuthi omunye ezinye ukuqeqeshwa lokhu imisipha alikho. Kufanele afeze eziyinkimbinkimbi umzimba ezahlukene, okuyinto kumthelela yalo yonke ingxenye trapezoid. Futhi-ke, kudingeka balandele yokudla kahle, ngoba ejimini futhi ukudla kwesokudla - indlela eya empumelelweni.

Uma ushaya ejimini, uzodinga ukwenza ukuqeqeshwa ezimbalwa: umzimba nge ukuma barbell, elala phansi ku-ebhentshini ummango, futhi nemigoqo engalingani. Oku-isidingo ayejwayele inqubo zalezi umzimba. Noma funda izincwadi kwesokudla, noma xhumana abaqeqeshi. Elinye iphuzu elibalulekile kakhulu - lena ukuphefumula lesifanele ngesikhathi uzivocavoca.

kuphakama imibuzo Iningi, kungakhathaliseki futhi indlela yokwakha esishwibweni ekhaya? Ikakhulu ngoba izivivinyo kule iqembu imisipha, kungenzeka ukusebenzisa ibha ezivamile ovundlile, okuyinto ifakwe cishe zonke izinkantolo kamasipala. Njengoba kuchazwe ngenhla, kukhona umzimba ku trapezius imisipha usebenzisa induku. Kodwa imishini ezemidlalo ekhaya esiyoba eningi isikhala, ngakho ezimweni ezinjalo, sebenzisa dumbbells. Kanjani ukwakha dumbbells esishwibweni akufanele kube nzima, ngoba Lezi zikhathi ukuqeqeshwa ncamashí Ukuqeqeshwa nge barbell, kodwa ngandlela-thile ngokungekho. Izinzuzo dumbbells wukuthi bangakwazi ukubamba ezandleni ezimbili futhi phakamisa yanjalo, okuyilona elisebenzayo futhi esibalulekile lezi zinhlobo umzimba.

Esifundweni ekhaya futhi kufanele abe efanele nalaba umzimba. Ngaphambi kokuqala ukuqeqeshwa udinga ukudonsa osemahlombe akho futhi hang esimweni esikhululekile ku bar. Phakathi umsebenzi phakathi ezinikezwa liyadingeka uphumule ngokuphelele imisipha, noma umthwalo kuzoyisa phambili. Ayanda emahlombe ephakanyiswe uma kokuqina, kuba ilapho zithola okwengeziwe iqoqo yemisipha. Lapho ukuphindaphindwa udinga ukubamba umoya wakho, kuyasiza ukusekela esifubeni uqonde isikhundla, ngakho imisipha nokusebenza futhi kukhona ukwehliswa umthwalo phezu emgogodleni. Phakathi umsebenzi, kudingeka sibheke phambili, ngoba Lokhu kusiza ukugcina esifubeni sikhundla lengiyo.

Ukufeza izidingo zonke kanye nemithetho futhi zigxile ngokwengeziwe engqondweni ukuqeqeshwa, awusoze kufanele ucabange indlela ekhiphela up esishwibweni.