Kungani ngivuka ebusuku? Kungani abantu uvuke ebusuku

"Ngivuka ebusuku ngokuvamile kakhulu!" - ngakho abanye abantu bethi. A iphupho indoda kuwumkhuba kubaluleke kakhulu. Iyingxenye ebalulekile yokuphila, okuyinto edingekayo hhayi kuphela sokuzilibazisa, kodwa nezalo ukuzinza zobuchopho, ukwenza i-amandla angekho zomzimba. Bayanda izakhamuzi waphawula ezihlukahlukene izinkinga zokulala. Kuphakathi ukuqwasha noma ucabangana njalo. Ingabe lo evamile? Lapho njalo ebusuku kuyanda kuyinto evamile? Ingabe sikhona isizathu sokukhathazeka? Indlela yokubhekana nalesi simo? Eqinisweni, bheka ku-zonke lezi zinto akuzona lula njengoba kubonakala. Phela, umzimba womuntu awuwona ezahlukene. Ithi ncamashi kungani umuntu uthi, "Mina ukuvuka ebusuku," - kunzima. Case simo, okuningi. Ngakho-ke ngokuvamile kuyadingeka ukuze ukhethe indlela yokwelapha by "kufaneleka" kumila Awakening ebusuku.

Umlando omncane

Ukuze uqale panicking ngaphambi kwesikhathi, kufanele ukutadisha amaqiniso angokomlando. Into wukuthi ngaphambili kwanqunywa ukuba alale lapho kuhlwa futhi uvuke ngesikhathi ukukhanya lokuqala. Lesi simiso sansuku iphutha ngenkathi ugesi kuyimpicabadala. Abalimi abaningi abakwazi ngisho nokuzitholela lokho amakhandlela namanye amadivayisi ukhanyisa. Ngakho-ke, ukulala ebusuku-time, kodwa ngokushesha nje lapho kufika kokusa, ngivuka ekuseni.

Kufanele kuqashelwe ukuthi ngaphambi ubuthongo angu-8 akubhekwa evamile. Abantu waselala ingasaphathwa. Ngakho-ke, ukukhononda: "ngivuka ebusuku, Angazi, ingabe kulungile" - akufanele kube njalo. ubuthongo Fitful zingachazwa ngezinqubo lokuthi ngakho kwaba kuze emuva cishe ekhulwini le-19.

Kanjani ukulala ngaphambili

Indlela abantu babelala ngaphambi? Kaningi-ke luqhutshwa ubuthongo fitful. Iqiniso liwukuthi endulo abantu babelala kuze phakathi kobusuku. Base waphaphama. Ngenxa yokuthi kwaba mnyama, kwakungenakwenzeka ukuba bahlanganyele imisebenzi evamile. Ngakho-ke, ngokuvamile ngemva kwamabili abantu wathandaza noma azindle ngezenzo zakhe. Futhi-ke yenza kube khona ukuxhumana phakathi hleba.

Ngemva kwesikhathi esithile, abantu waphinde walala. Ngisho nangaphambi kokuba kube sekuseni. Futhi-ke, njengoba umthetho, babandakanya ajwayelekile, ijwayelekile zonke izimo. Ngakho-ke, ngivuka ebusuku - kwaba nesenzakalo evamile. Ikakhulukazi uma ucabangela iqiniso lokuthi ebusika kuba amnyama ekuseni. Futhi kuze kube phakathi kwamabili ungakwazi ukulala ngaphandle kwezinkinga.

Kungenzeka ukuthi uma umuntu evuka ebusuku, umzimba wakhe usebenza ngendlela efanayo njengakuqala. Ngokuvamile ngemuva kwesikhathi esithile futhi angakwazi ukulala. Ukulala uyaqhubeka kuze kube sekuseni.

ucwaningo

Ukuze afakazele ukuthi uphaphame ebusuku ngezinye izikhathi kuyinsakavukela khona, abanye ososayensi baye baqhuba ucwaningo ehlukahlukene on abantu. Ngokwesibonelo, udokotela wezengqondo Tomas Ver wanquma ukutadisha, kuyingozi ngempela ubuthongo fitful. Yena utawuniketa khetha Ezinye izisebenzi zokuzithandela ezimbalwa. abantu Landelayo ezibekwe cime, futhi kusukela 18:00 am kuya ku-8 kukonke. Ukuziphatha amavolontiya uzifunde ngokucophelela.

Okokuqala, bonke abahlanganyeli ngesikhathi sokulala egcwele ebusuku muhle. Awakening kwaba kuphela ekuseni. Ngokuhamba kwesikhathi, lezi zisebenzi zokuzithandela babonakala thuthuva ubuthongo. Noma kunalokho, abantu nje uvuke ngesikhathi esithile. Ngokwesibonelo, kuqala ngakwazi ukulala amahora 2-3, wabe eselandela kuyanda, ngemva kwamahora amaningana ukuvusa futhi iqala isikhathi ukuphumula, eyathatha kwaze kwaba sekuseni.

Ngakho Tomas Ver wakwazi ukufakazela ukuthi isikhalazo sakho "ngivuka ebusuku" akuyona njalo kuyingozi. Ubuchopho nhlobo ebangela ubuthongo okwesikhashana. Njengoba nje umzimba ivala isikhala isikweletu sobuthongo, ayikuvumeli umuntu ukulala isikhathi eside. Asikho isidingo sokuba netwetwe. Kunconywe ngandlela-thile kuphazamiseke ukwenza ibhizinisi labo. Noma nje kancane ukucabanga - ngokushesha uzokwazi ukulala futhi. Sizoba ukujwayela yokuthi ubuchopho ayidingi ukuba baphumule ebusuku.

nempahla

Kodwa ngakho-ke kwenzeka ukuthi iphupho bathonywe izinto ezihlukahlukene. awakenings Hhayi njalo ebusuku kuyinsakavukela. Phela, iningi labantu emhlabeni manje kungenzeka lokwenza ukuxilongwa "yokuntuleka njalo ubuthongo." Lena isimo lapho ufuna ukulala. Lokhu kusho ukuthi umzimba udinga ukuphumula isikhathi esiningi ngangokunokwenzeka.

Kwezinye izimo, Awakening okungazelelwe, endaweni izithukuthuku abandayo. Kunconywa ukubheka isimo lapho umuntu ezumeka. Kungenzeka ukuthi umzimba akwehli kahle. Ngokwesibonelo, igumbi stuffy, kushisa noma kubanda. Ukuba ngongqimba kakhulu noma mncane, iyiphi asifanele isizini - esinye isici elikwaziyo ukuphazamisa ubuthongo.

Ukuziphatha okunjalo komzimba kungenziwa ngokuthi evamile. Kodwa lesi simo akusona sivamile kubantu. Phela, uma isakhamuzi uyakhononda: "ubuthongo Kubi, vuka ebusuku endaweni izithukuthuku," - kutuswa kute simo sibuyele kulesetayelekile. Igumbi pholisa sokulala kangcono, ingubo Pick kwesizini. Ngokuvamile, ukwenza konke ukuze ukwazi ukulala kahle. Njengoba nje isimo normalizes, ubuthongo fitful usehambile.

isifo

Kwezinye izimo, lo mkhuba ngaphansi isifundo sifana pointer kuze kufike isifo. Eqinisweni, kungcono isimo kuhle ezingavamile. Ngokuvamile ebusuku Awakening akuyona yingozi. ngakho Izifo akuvamile azibonakali.

"Njalo ebusuku Ngivuka izithukuthuku abandayo," - ngakho Ungamtshela abantu abahlushwa hyperhidrosis isifo okuthiwa. Lokhu ukujuluka ngokweqile. Lesi simo esiyingqayizivele sibangelwa akakamtholi incazelo. Lapho umzimba ukhiqiza umjuluko hyperhidrosis inqwaba ngaphandle isizathu.

mkhuba naye wafundelwa - phetho umdlavuza. sebhithi Small - ke kumele sihambisane imfiva. Ngokwesibonelo, abantu abaphethwe isifo sofuba kumbe iAIDS, ngezinye izikhathi uvuke ebusuku endaweni izithukuthuku abandayo. In izifo wethambo, ukusabela okufanayo.

hormone

Isizathu olandelayo ngokuvamile kubonakala abesifazane, kodwa amadoda asigomekile kukho. Into wukuthi uma umuntu uthi: "Ngokuvamile mina uvuke ebusuku endaweni izithukuthuku," - kuwufanele ukunaka hormone wakhe. Kunconywa ukuthi uhlolwe ukuze siqiniseke ukuthi amahomoni ijwayelekile.

Uma kungenjalo, akufanele simangale. Kungcono kudokotela abazokusiza kujwayeleke hormone emzimbeni. Khona-ke ubuthongo fitful, kulandele kukhululwe izithukuthuku ebandayo, ayeke.

imikhuba eziyingozi

Ukulala iziyaluyalu ngokuvamile uhlushwa abantu babe imilutha. Lokhu kuyiqiniso ikakhulukazi ngokuphathelene ababhemayo. Basuke wathi odokotela, kukhona okuthiwa i-nicotine yokulamba ebusuku. Phela, iholidi enempilo - lena 8 amahora. Ngakho eziningi emzimbeni ngaphandle kukagwayi bengayi "elula", ngakho-ke imilindelo umuntu isinxephezelo yokuntuleka isakhi.

Indlela yokubhekana into enjalo? Izinketho ababaningi kakhulu. Kuphakathi ukubhema noma uphonsa imikhuba emibi. Ngezinye izikhathi ungase ubone udokotela usizo, kodwa akunakwenzeka ukusiza. By endleleni, ababhemayo Awakening kaningi kakhulu ephelezelwa ajulukayo.

imizwa

Kungani uvuke ebusuku? Isenzakalo njalo emhlabeni lwanamuhla uvuka kusukela babutha imizwelo. Noma ngokuvamile baphawula thuthuva ubuthongo. Kungakhathaliseki ukuthi siyini - emihle noma emibi - imizwa zenzeke. Into esemqoka ukuthi ubuchopho akakwazi asonge izandla ukucubungula ukugeleza kakhulu ulwazi.

Uma umuntu uyalila: "Lapho ngilala, ngivuka ebusuku ngokuvamile," kufanele sinake ukuphila kwakhe. Noma yimuphi umzwelo, usuku olugcwele noma nje semali Imininingwane beqonda emini - konke sokulala thuthuva. Kunconywa ukuba uphumule ngaphambi kokulala, futhi pholisa igumbi. Kusihlwa ahamba kwesinye isikhathi kungasiza kakhulu.

Kwezinye izimo, ungavula kudokotela wengqondo ngiyofuna noma udokotela wezinzwa. Uma inkinga nge izinkinga zokulala ngokuvamile manifest, odokotela bayakwazi linqume sine noma okuyiluthayo. Hhayi the best, kodwa futhi kukho okubi ukuze ulwe nesifo. Lapho lost ukucindezeleka ngokomzwelo, ukulala kwesejwayelekile.

Ukwesaba nokukhathazeka

"Ngivuka ebusuku ngikhala, umhayizo," - kungenziwa lamagama owawezwa abanye abantu. Ngezinye izikhathi imbangela ubuthongo ukubuyisa ukwesatshwa nesasasa. Ngisho on ezingeni esesimweni sokungaphili ngokuphelele, abantu bangase bangacabangi ngazo.

Okuwukuphela kwekhambi esinengqondo siwukuthi ukuvakashela udokotela. Udokotela kuzosiza ukuthola ukwesaba futhi uzinqobe. Kuphela ngale ndlela kuzoletha umzimba emuva esimweni saso esivamile.

Ubudala nobulili

Khumbula - omdala umuntu, kulapho unenkinga yokulala. Lokhu umzimba idivayisi. Akuyona imfihlo ukuthi abadala bayakwazi usemanzini emini, kodwa ebusuku zivuka. Leli qiniso kufanele kucutshungulwe. Ngenxa yokwethuka akudingekile ukukhulisa. Kwenze namanje akusebenzi - ngaphandle ukuphuza amaphilisi elele.

Abesifazane zithambekele izinkinga zokulala kaningi kunabantu. Futhi nganoma yisiphi yobudala. Lokhu kungase kube ngenxa menopause noma isilinganiselo yayo. Futhi ngesikhathi sokukhulelwa, angakwazi uvuke ngenxa yezizathu eziningi: ubuhlungu, isikhundla ungakhululekile, ukuphazamiseka yangaphakathi - konke lokhu kunomthelela ubuthongo. Phakathi lactation, abaningi ngizowondla hhayi ngoba ukukhala umntwana, kodwa ngenxa yokoma. Ukuncelisa ibele ezejwayelekile - umzimba uzama nje ukwenza i yokuntuleka uketshezi, nakuba ebusuku.

Uma uvuka ebusuku

Abantu abaningi bacabanga: "Kuthiwani uma ngivuka ebusuku?" Kukhona ezinye amacebiso awusizo ukukusiza ukubhekana kangcono nale nkinga. Amaphuzu alandelayo ivelele phakathi izincomo ezivamile:

1. Musa ukuchitha isikhathi esiningi embhedeni. Uma umuntu evuka ebusuku, kungcono ulale kamuva. Ukuchitha isikhathi esengeziwe embhedeni - lena umsebenzi oyisiphukuphuku kakhulu, okungaba kuphela.
2. Emini musa wozele off. Ngisho ne ukukhathala kakhulu. Khona ebusuku umzimba kuzodinga isikhathi esengeziwe ukulala.
3. Dedela imikhuba emibi noma anciphise kubo. Kuye kuthiwe ukuthi ababhemayo zingase zibhekane kusilela-nicotine. Kuyefana nasendleleni nezinye imikhuba emibi.
4. Control imizwa nokucindezeleka. isimo esingokomzwelo siyabhubha kuholela ukulala izinkinga.
5. It is ibuye Kunconywa ukuba ukubukela iwashi futhi ungacabangi ukuthi singakanani isikhathi esisele ebangela ubuthongo okwesikhashana.