Njengoba okuningi njengoba sikadali inkukhu izinhliziyo?

Kukhona ngeke eziningi abalandeli offal, okuyinto makudle inkukhu izinhliziyo. Bona simnandi kakhulu futhi unempilo, kodwa bambalwa abantu bazi indlela ukupheka kubo ngendlela efanele, ukuze bakwazi akuzona ezibabayo. Yini izinongo kufanele ukungezwa inkukhu izinhliziyo wembula ukunambitheka kwakhe.

Ukulungiselela ukupheka

Kuvele yisigaba esibaluleke ngaphambi ukupheka ukulungiswa kokudla. Nakanjani, kufanele kuphela fresh futhi wageza kahle, ngamunye nahlanza kusukela plenochek, izinsalela amanoni amahlule. Lapho uthenga, kuyatuseka ukuba ukhethe inhliziyo ebomvu - lena ubufakazi eyinhloko freshness of umkhiqizo.

Kuye ngokuthi lakhiwe kanjani futhi kangakanani sikadali inkukhu izinhliziyo, kufanele kancane cwilisa. Kunezindlela eziningana ongakhetha kuzona ngoba indlela yokukwenza kahle:

• Amanzi. Indlela akuyona ngempumelelo kakhulu inkukhu izinhliziyo, kodwa ngempumelelo kakhulu yenkomo kanye ingulube inhliziyo. Inqubo ngokwaso kuthatha imizuzu 40, izinhliziyo ifakwa emanzini abandayo, okuyinto babe izikhathi ezimbili noma ezintathu.
• Ngo ubisi cow sika. ubisi Ngokusobala iyindlela enhle kakhulu ukususa iphunga bezinye izizwe abavela emaqenjini imikhiqizo inyama (isib esiqandisini noma efrijini). Kwanele ukubeka umkhiqizo imizuzu engu-15 ku-ubisi egumbini lokushisa.
• Isixazululo uviniga. Ngo 1 litre amanzi, engeza 1 isipuni 9% uviniga inhliziyo imizuzu 25-30. Amanzi ke akhanywa futhi engahashazanga ngaphansi kwamanzi abandayo nokugijima. Le ndlela futhi isebenza kahle uma ufuna ukubabulala lidala inyama nephunga.
• I-yogurt, ukhilimu omuncu, amasi nokunye koslomolochnom hhayi equkethe colorants, isithokela futhi izithasiselo zokudla. Kuye ngokuthi ingakanani sikadali inkukhu izinhliziyo, ngemva esilinganayo kufanele elicwiliswe yogurt. A elibilile ubisi umkhiqizo kusiza iyiphi inyama babe ithenda xaxa. Kungenjalo, omunye zokupheka amasi kuqothulwe inyama kanye offal.

Kukhona izindlela ezimbalwa cwilisa izinhliziyo, kodwa ayizwakali. Ngakho, ngokwesibonelo, kungenziwa ofakwe amanzi anosawoti. Kodwa into lapha - ukuqagela inani usawoti e nenani lomkhiqizo ngendlela ukuze singathwesi overshoot uphawu.

amasu ukupheka

Izinketho njengoba wokukucima izinhliziyo inkukhu, abaningi, futhi umuntu ekhetha ukhetho ezifanele, oyifunayo futhi eyamukelekayo.

Kodwa, naphezu kwalokhu, kukhona imithetho eyisisekelo futhi imiqondo ukuthi zifakwe iyiphi iresiphi:

• Fry epanini inkukhu izinhliziyo kufanele kube okungenani imizuzu engu-25.
• Uma iresiphi ngokucacile njengoba sikadali inkukhu izinhliziyo, kuyafaneleka ukukhumbula ukuthi eqeda epanini kumelwe abe imizuzu okungenani engu-30.
• Ubilise inkukhu izinhliziyo akufanele kube ngemizuzu engaphansi kuka-20.
• Uma sikadali inkukhu izinhliziyo e multivarka, kuthatha 1:00.

umkhiqizo esiyingqayizivele

Kunezindlela eziningana elikhulu zokupheka, kanjani, lokho kanye lapho ufuna ukulungiselela lo by-umkhiqizo. Ukwazi malini sikadali inkukhu izinhliziyo ngesikhathi, ungalokothi uhambe okungalungile ukupheka isikhathi, kungakhathaliseki indlela yayo.

Inkukhu izinhliziyo - isidlo esiyingqayizivele, kulula ukulungiselela futhi ayidingi ulwazi olukhethekile Culinary namakhono. Hlobisa kungaba ukupheka noma iyiphi, kusukela abavamile amazambane abilisiwe ziphethe athokoza cuisine kazwelonke.

Ukudla Weight Loss

Inkukhu izinhliziyo ayevame abantu ehlezi ekudleni, ngoba, kungakhathaliseki ukuthi indlela sokulungiselela, bangalahlekelwa izakhiwo zabo ewusizo futhi izimfanelo. Inkukhu izinhliziyo akuzona allergenic, kulula sokwetshisa obuntu uhlelo emathunjini. Ngakho-ke, ungakwazi babela kokubili ngesikhatsi ukwelashwa futhi ngesikhathi nokuvuselelwa.

Ohlabayo abantu inkukhu izinhliziyo ukusiza ukuba babhekane ekulweni ukukhuluphala, njengoba okunama-kilojoule amancane, futhi ngemva kokudla esincane anika umzimba umuzwa satiety.