Ukudla izinsuku on apula. Izinzuzo nezingozi nebubi

Siqhuba izifundo ngendlela enempilo noma cha, izinsuku uma ufuna ukuyeka ukudla, noma okungenani banciphise ukusetshenziswa yayo esiphansi, ukuzizwa kalula, uzizwe ungcono. Lokhu kunjalo ikakhulukazi ngemva uNcibijane amaholide, imishado noma imikhosi yezinsuku zokuzalwa. Indlela ethandwa kakhulu wokuhlanza umzimba ngemva kokudla - usuku lokuzila ukudla on apula. Izibuyekezo zabantu ababezama lokhu Ukudla, omuhle. Lena indlela kuqhathaniswa mnene kuqhathaniswa bezila ukudla, okuyinto bambalwa abantu asetshenziswa. Lokhu kumele kwenziwe, ngoba uma gqwa inqubo ukuhlanzwa, umzimba eziyosebenza like clockwork. Ngaphezu kwalokho, ungaqala ukunciphisa umzimba.

Izinzuzo apula ukudla

Lezi izithelo aqukethe eningi amavithamini: B1, B2, B6, C, E, PP. Futhi-potassium eningi, i-calcium, i-sodium, phosphorus, okusansimbi nezinye micronutrients vumelekile futhi. Izinto ezitholakala apula, nomphumela ozuzisayo ku wamaphaphu function. Ngenxa okuqukethwe eliphezulu polyphenol futhi flavonoid, lezi zithelo babe anti-isimila umphumela. Bona ngcono microflora emathunjini bese izinqubo wokugaya ukudla. Ukuzila izinsuku on apula anconywe nomfutho wegazi ophezulu kanye nezinkinga zenhliziyo. ukusetshenziswa nsuku zonke izithelo kakhulu ngcono amasosha omzimba, futhi ine phezu umphumela ekuvuseleleni.

Ukudla izinsuku on apula. I okwahlukile

• Indlela yokuqala: ngosuku 6-7 reception kufanele adle 1.5 kg apula. Ngakho kungenzeka ukuphuza oluhlaza amanzi itiye amaminerali kanye non-carbonated infusions ngezindleko zemithi engamakhambi. Uma ufuna ulahlekelwe ngalolo suku ngaphezu iphawundi, bese uzama ukuphuma noma yiluphi uketshezi.
• A option ethandwa kakhulu lokhu ekudleni ukudla esilinganayo apula, kuphela ne ukwengeza elinebhotela (ukwenza isigamu sehora emva kokudla izithelo). Phuza kufanele kube ilitha ngosuku. Njengoba esimweni sangaphambilini, it ovunyelwe baphuze lamanzi esiphethu, kepha hhayi ngaphezulu kuka isigamu ilitha.
• Uju kanye apula kukhetha efanelekayo kulabo ischot indlela unciphise isisindo ngenxa izinsukwana. Udinga ukudla ngelanga nezinkezo amathathu uju (eyodwa ekuseni, ntambama nakusihlwa). Nokho, isidingo ngosuku, kokuba basakaza zibe izingxenye alinganayo, uqede izithelo 1.5 kg. Ngalesi Ukudla kufanele zama ukuphuza okungenani 2 amalitha amanzi okumsulwa ngosuku.

Ubani alikukhuthazi ngokuzila ukudla izinsuku?

Kungakhathaliseki ukuthi kuhle futhi ephephile kungenzeka ekudleni, abanye it is contraindicated. Ukuzila izinsuku on apula kungukuthi Kunconywa kubantu abaphethwe izifo ipheshana wokugaya ukudla, njengoba e ukusetshenziswa kwalezi izithelo kungenzeka ziba zimbi. Akufanele nakancane adle noma omuncu apula kulabo hyperacidity esiswini kolwelwesi noma isilonda. Futhi, lolu Ukudla isibe sizi kulabo uthanda ukukudla kancane, ngoba izinto ezitholakala apula, zakha uthando.

isiphetho

Ukudla izinsuku on apula - lokhu kwenzeka, lapho kuhlangene injabulo, ngoba nalokhu Ukudla une ithuba hhayi kuphela ulahlekelwe isisindo, kodwa futhi ukuze ikhulise umzimba nge izinto eziwusizo.