Ezemidlalo UkufanelekaUkuqina

Ungathanda ubhalisele isigaba ukuphotha? Thola ukuthi ulindelwe ngesikhathi Amazing ngowokuqala!

Akunjalo kudala kwakukhona uhlobo olusha ukuqeqeshwa - ukuphotha. On the ingxenye yomsebenzi kungabukeka esingavamile ngempela: bangabantu abenza okukhulu kakhulu. umculo okhalela phezulu, ukukhala ekhululekile futhi ukujuluka, njengoba kushisa yoga ekilasini. Ngesikhathi esifanayo abantu kulezi ukusebenzisa kubonakale ujabule kakhulu. Bona nakanjani ezithanda basuke ugibele ibhayisikili ngomqanso. Kwenzekani uma uzama? Uma ngikhuluma iqiniso, kungenzeka ukuthi ngeke uzizwe injabulo kusukela okokuqala. Ngeke kube nzima ngokwanele, mhlawumbe ngisho ufuna ukulahla konke ngesikhathi esisodwa. Nokho, ngaleso sikhathi umzimba ngeke endorphins futhi uzizwa ukahle. Futhi nice ukuqaphela ukuthi umzimba wakho uyakwazi kakhulu. Amazing okunjalo kuyinselele basondele kakhulu, ngakho-ke ngeke kube ngokushesha abahilelekile. Uma konke lokhu kubonakala umqondo ezilingayo, qiniseka kuzame! Ake sibheke ukuthi yini okufanele uyilindele kusuka ukuphotha.

Izinzuzo ukuphotha

Lolu hlobo ukuqeqeshwa ikuvumela ukuba bahlanganyele emalungeni okukhulu kakhulu, hhayi kakhulu ngumthwalo. Kubalulekile ukuba abantu abaye bayiphatha kabi emadolweni akho noma emuva. Ungakwazi ukulawula umfutho. Lena kukho olukhulu cardio, ngaphandle kuphindze kutfutfukise likhono imisipha. Ngesikhatsi sesifundvo uqeqesha kwamathanga, izibunu, imisipha yenhliziyo. Lokhu kukuvumela ukuba balahle Kilos extra ngisho bayakhohlwa migraines. Ngaphezu kwalokho, kumnandi. Ukuziqeqesha okunjalo kuyokusiza ivumelane abantu abathanda umculo namandla, kodwa umuzwa kahle isigqi. Ungathola ngisho ukuqeqeshwa thematic nge isitayela oluthile lomculo. On emabhayisikili abaningi kuyacaca ukuthi bangaki amakhilomitha wena komhlambi kanjani kilojoule amaningi zishiswa, ukuze yi luyokushukumisela ngisho inqubo.

Kungcono ukugqoka ejimini?

Khetha izingubo ukhululekile ezingenziwanga kakhulu igudla umzimba. Khetha indwangu esiwuhogelayo ukuthi ngeke ukwandisa ukujuluka. Uma ukuqeqeshwa udinga izicathulo ezikhethekile kungaba kuqashwe ukuze nje zingeke zisetshenziswe, kodwa kungenzeka ukuthi wena uyobe basondele ukugijima izicathulo njalo. Into eyinhloko ukuthi kungahlali kahle, kungenjalo ukuqeqeshwa akukwazi emnandi kakhulu.

Yini ukuletha?

Okokuqala, zama hhayi ukwenza Wabasaqalayo iphutha - musa ukuya esikoleni ngaphandle ibhodlela lamanzi. Ngisho noma ungenayo ujuluke kakhulu, kholwa kimi, ufuna ukuphuza. Awukwazi ukuqeda session uma ungaphuzi, ngakho unakekele lo zisuka. Zama ukuphuza amanzi amaningi ngaphambi umsebenzi. Kubalulekile ukugcwalisa nokusaketshezi komzimba nokuya ngasethunjini ukukhanya for isigamu sehora ngaphambi umsebenzi. Lokhu kuzokwenza ukukunikeza amandla, kodwa ngeke umthwalo esiswini. Letha ithawula nokuningi. Uma ungathathi bamkhiphe endlini, uzodinga ukwazi ukuthi ukunikeza ithawula ejimini. Uma une isongo ukuqina noma qapha kwenhliziyo, ungathatha it kanye. Inhliziyo yakho zizishaya ngokushesha yibhange, ukuze ukwazi ukusebenza ukuqeqeshwa.

abafike ekuseni

Spinning - Amazing ethandwa kakhulu! Qiniseka ukuthi ubhalisele kusengaphambili futhi ziza ngekota yehora. Ezinye ukuzivocavoca ngisho kungenzeka sigodle ibhayisikili inthanethi. Lokhu kukuvumela ukuba Ungakhathazeki ngokuthi iziphi ngeke uthole indawo abakuyo. Hlangana instructor kanye bathi lokhu Amazing yakho yokuqala. Sazise uma unanoma iluphi uhlobo ukulimala noma izinkinga zempilo ezingase ziphazamise umsebenzi. Ngisho noma kubonakala kuyinto yinto esabekayo, ukuthatha ibhayisikili phambi irowu. Khona-ke kuyoba lula ukubona instructor kanye uzokwazi ukusiza ekilasini, ngaphezu, ungacela mfana, ukuthi ungasetha kanjani ibhayisikili. Uma umfundisi lona aluzange lushabalale, sicela ubheke omunye. Wena qiniseka ukuthola indoda ekulungele ukusisiza. Wonke umuntu ufuna kubonakale uchwepheshe!

Lungisa ibhayisikili

Mani eceleni isihlalo ibhayisikili futhi isikhundla kwi okhalweni. Lokhu kukuvumela ukuba ahlale kahle, ngaphandle eguqa ngamadolo. Isikhundla isibambo ukuze izindololwane zakho kancane insaliwe. Kuye uhlobo ibhayisikili, ungalungisa ukuphakama kanye nebanga elivela esihlalweni. Uma isibambo ikude kakhulu, ungakwazi ubuhlungu emuva yakho, ngoba wena uyokwehla imizuzu ayisithupha. Qiniseka ukuthi imilenze yakho zibhalwa kahle ihamba. ngezinyawo enkabeni kufanele kuhambisane maphakathi isinyathelo.

Ulwazi - amandla

Ngo amakilasi ukuphotha has amagama ayo, okufanele ukufunda. Udinga ukwazi ukuthi yini inombolo ubiza ofundisa ngesikhathi sokuqeqeshwa. Lezi zinombolo zihlobene Eqinisweni esamnika yezandla zakho phezu Simulator. Isikhundla 1 - izandla kufanele kube mgogodlha wokuphila isibambo. Esikhathini esiningi, izandla kumele kube ezinhlangothini endaweni 2. umfundisi wakho ucelwe ukuthatha isikhundla 3, isetshenziswa uma uzivocavoca ngimi.

ahlale aqonde

It kuvela ukuthi ukuma ngesikhathi umsebenzi ubaluleke ngokukhethekile. ukuma okuhle kubalulekile empilweni, ikakhulukazi ukuqeqeshwa okunjalo. Hlola isikhundla emuva ngesikhathi izifundo. Owayesekhokhoba phambili kube lula, ikakhulukazi uma ehamba amabanga amade. Gxila kanjani ukugcina emahlombe iqonde, abathume phansi nasemuva. Nzima imisipha yakho besisu ukusebenzisa cindezela, ngaphezu, uzama ukugcina izinyawo ayeqondile. Awudingi ukuba bube yinto engasho lutho ngeminwe yakho.

Move ngejubane ayo

Plus ukuqeqeshelwa ukuphotha ukuthi ukulawula yonke inqubo. Ungakwazi ijubane noma unciphise ukumelana, uma unomuzwa wokuthi udinga ikhefu. Musa thikazisa lokho bonke abanye bayayenza. Lena ukuqeqeshwa kwenu, ngakho Wawujabulela. Khumbula ukuthi lokhu akukona lemidlalo yokuncintisana. Uma unomuzwa wokuthi udinga ikhefu, abayeki ukushova. Imilenze ukhathele ngesikhathi ikilasi. Yehlisa ijubane noma ukuvimbela ukumelana, kodwa abayeki ezihambayo. Kube njalo ingozi yokuma okungazelelwe ngesikhathi Amazing okukhulu. umzimba iconsi egxeka kakhulu, ngenxa yalokho ungase uzizwe isiyezi noma amandlag. Lokhu akuyona into ukuthi nifuna ngosuku lokuqala ekilasini. Ngaphezu kwalokho, kungenzeka ukuthi ezinsukwini zakuqala ngeke uvele ugule ehlezi imisipha. I ibhayisikili umsebenzi akufanele kube ngokuphelele ukhululekile. Uma ungakhululekile futhi, ungazami ukubhekana emi noma encike phambili. Ngemva kwesikhathi esithile, yini ukuzivumelanisa nayo.

Uzothola ofundisa fun

Hlala ku-ibhayisikili umsebenzi kungaba isidina. Uya ndawo, ndawo ukubheka abafundisi ikakhulukazi ngakho ngokuvamile bejabule kakhulu futhi sinamandla. Leli fomu esiyingqayizivele ukuqeqeshwa, edinga isitifiketi ekhethekile. umfundisi wakho ngikusize, inselelo wena ngisho ukuthethisa, kubalulekile ukuthi zonke beye bahileleka ezinhlekeleleni ukuqeqeshwa kuso sonke leso sigamu. Ekugcineni, lokhu umsebenzi onzima kakhulu. Uma ungathandi ofundisayo, ungazama ikamelo ezahlukene. Manje lokhu kuqeqesha kakhulu kangangokuba kulula ukuthola enye.

Ungakwati kukukhombisa loko!

ofundisa lakho kuyokwenza ngenkani ukuba wenze yonke imizamo! Ulinde ube nezikhathi ezinzima nezimnandi, ukuhamba bemile futhi uhlanga. Ngu obuhlukahlukene ijubane futhi ufake umfutho owengeziwe, umfundisi ikunikeza ukuqeqeshwa ephumelela kunazo. Ngokwesilinganiso, ihora ukuqeqeshwa, ungakwazi balahle kilojoule amane, anamakhulu mathandathu. Kafushane, kungcono nakanjani kuwufanele ngizame, ngisho noma ucabanga ukuthi kunzima kakhulu. Kungenzeka ukuthi uzongithanda zalezi umzimba ku-ibhayisikili umsebenzi!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 zu.unansea.com. Theme powered by WordPress.