Yini ukuba aphuze ngalobo Amazing? iziphuzo Ezemidlalo

Phakathi ukuqeqeshwa ezemidlalo umzimba ingaphansi imithwalo anda. Ophilisayo ukushaya kwenhliziyo, izinga lokushisa komzimba kuba ephakeme, inani elikhulu amandla akulahlekele. Abanye abasubathi nomuzwa emva ukuqeqesha ukhathele kakhulu futhi ngakho zama bazikhethele iziphuzo nokudla uyobuyisela amandla. Abanye ufuna ukuqeda fat umzimba, futhi lapha futhi kungenzeka ukusebenzisa uketshezi ekhethekile. Kanti abanye bakholelwa ukuthi ukuphuza ngesikhathi umsebenzi nangemva awumdingi nhlobo.

Isixazululo elilungile - amanzi

Kukhona akulona iqiniso, owawuthi ungalahlekelwa isisindo uma ngenkuthalo ukuhoxisa uketshezi emzimbeni. Abasekeli balobu theory, zama ukunciphisa ukudla uketshezi, ukusetshenziswa isisu, futhi umbuzo "yini ukuphuza ngesikhathi bezilolonga" ngabo ngokuphelele asihlobene. Nokho, ukuthi lokhu kuyiphutha sina okuyiwona ungakwazi ukukhokhela nempilo yabo engozini. Ngemva lonke umzimba bangase bahlupheke lapho amanzi ibhalansi iziyaluyalu. Kubalulekile ukuthi uketshezi njalo engena emzimbeni, futhi ngaleyo ndlela kufanele libukwe inani lansuku zonke ukusetshenziswa kwalo.

Labo are sizibuza ukuthi baphuze ngesikhathi Amazing, bavame ukucabanga ukuthi amanzi - ketshezi ezifanele kakhulu ukusetshenziswa ekilasini. Ngempela, lena indlela eliphusile. Phela, ngesikhathi umsebenzi, izinga lokushisa emzimbeni liphume, ngijuluka iyakhula. Igazi iba viscous ngaphezulu, futhi bonke laba izimpawu zokuphelelwa amanzi emzimbeni kungaba nemiphumela eminingi. Ngokwesibonelo, ezinso, thromboembolism, ngisho ngemuva kokuhlaselwa yisifo senhliziyo. Ngakho-ke, kungcono uphuze amanzi lapho uvivinya umzimba zingaba. Lapho igazi viscosity ukwanda, futhi uketshezi emzimbeni is hhayi enikeziwe, athlete kungenzeka lehle blood pressure kanye nakwisyncope zenzeka.

Phuma uketshezi olunqwabelene

Lapho lantambama out uketshezi kusukela umzimba ngempela Ungabona okunye ukulahlekelwa isisindo. Nokho, akahlotshaniswa nokungawuvivinyi ngokwanele adipose izicubu ivolumu, futhi lihlotshaniswa ukwehla inani uketshezi emzimbeni. Futhi ngendlela ephephile ukuhoxisa uketshezi olunqwabelene emzimbeni, kuyindida ukuthi ukusetshenziswa kwamanzi inqwaba. Uma, kunalokho, ukuze baphuze ngokwanele, umzimba bayozibuthela amanzi amavolumu umzimba luyokhula.

imithetho ukuphuza

Labo sanquma ukuwuphuza ngesikhathi bezilolonga kuyoba amanzi, kufanele ukulandela imithetho elula. Ngokuvamile lapho uvivinya umzimba kunconywa ukusebenzisa uketshezi in izingxenye ezincane, noma umane ukumanzisa umlomo ngamanzi ukunciphisa ukoma. Iningi amanzi ziphele amahora amabili ngaphambi ukuqeqeshwa, kanye ngemva kokuqedwa kwalo. Abanye abantu bacabanga ukuthi ngemva ukuqeqeshwa awukwazi baphuze. It wagomela lo mbono iqiniso lokuthi amanzi kuyigazi libe nzima ngokwengeziwe, isinikeza ukusinda okwengeziwe izitho zangaphakathi. Nokho, lapha, njengoba kuzo zonke izinto, kubalulekile ukulalela izici ngamunye umzimba. Inketho engcono - ukuyobuza ngalolu daba nge Umqeqeshi noma udokotela.

Amanzi ulamula

Abasubathi abakholelwa ukuthi ukuphuza ngesikhathi ukuqeqesha ezidingekayo kusukela iphuzu Ngenxa ukuphepha umzimba, kanye nokwethulwa ngokuyiko kwezinhlelo zokuqeqesha, wayevame ukusebenzisa enye indlela. Amanzi ulamula - indlela enhle kakhulu ukuba bavuselele amandla zicime ukoma kwazo lapho uvivinya umzimba. Uma wayefisa, amanzi kungenziwa wanezela uju. Lemon eqhukethe namaminerali ukusiza ekuvuseleleni izindawo electrolyte ibhalansi. Ngaphezu kwalokho, lesi siphuzo enezinto eziningi nezinye izici ewusizo:

• Amanzi ulamula ithuthukisa amasosha omzimba. Lemon ayegcwele Vitamin C - antioxidant, esilwa kumiswa radicals khulula kumaseli, lapho lenyuka ukumelana nezifo.
• Ithoni yomzimba kwandisa ngenxa esiningi nezinye amavithamini namaminerali.
• Lemon nobunzima ngokweqile. Ezinye izazi ubheke isigaba lemon mkhiqizo nge ikhalori ezimbi. Ukuze-ke ukugaya, umzimba udinga ukuchitha amandla angaphezu kuka iqukethwe lemon. Ngaphezu kwalokho, ezisawolintshi ukukhuthaza esivuthayo fat.
• Lemon kuyinto zokuvimbela kakhulu izifo zenhliziyo nemithambo yegazi. Iqukethe izinto ukukhuthaza kuqedwa lipid esisemanzini imithambo yegazi.

Phuza lokuyolula-

Ezikhulayo ngokuthandwa phakathi abasubathi nokuphila okuhle abathanda nje ukuthola isiphuzo ezemidlalo. udumo lwawo ubangelwa yokuthi izakhi ziyoncibilika emanzini futhi amuncwa wumzimba ngcono kakhulu kunanoma iyiphi isidlo noma ingxube. Lezi iziphuzo ziwusizo ikakhulu kulabo ukuthi usanda kuqala ukuzibandakanya kwezemidlalo, ngoba ukusiza ngokushesha ukubuyisela ibhalansi amaminerali umzimba. Kodwa kuyoba usizo ochwepheshe mdlalo, kodwa kulabo abenza eside, umsoco iziphuzo kungase kunganeli ukuze ababuyisele ekupheleleni bonke izinqolobane zomzimba.

amandla

Namuhla ungakwazi ukuthenga ezihlukahlukene ezemidlalo iziphuzo. basuke edayiswa amaphuzu ezikhethekile ukudayiswa, futhi ungakwazi ukuthenga kubo khona kanye okuhle club. Basuke izigaba ezintathu ezibanzi: fat-esivuthayo, amandla kanye isotonic. Amandla iziphuzo - siyindlela olukhulu kulabo ekupheleni kosuku noma ngemva Amazing azizwa ukukhathala ukukhathala. Ukwakheka kwalezi ziphuzo ngokuvamile zihlanganisa i-guarana, i-caffeine, ginseng, taurine. Futhi, i isiphuzo amandla ukuba Vitamin. EYurophu Melika, lezi iziphuzo ihlukaniswa njengoba kwemikhiqizo zokwelapha, futhi ngenxa yalokho, ungakwazi ukuthenga kubo kuphela Pharmacy. Sine lula lonke okuningi - noma ubani angaba ukuthenga lo mkhiqizo ngaphandle kwemikhawulo. Nokho, lokhu akusho ukuthi asikho isidingo ukuthobela eziyisisekelo izinyathelo zokuphepha: ungayisebenzisi iziphuzo energy izinto eziningi ezinkulu, ngoba umphumela kungaba ukuqwasha, injabulo kwemizwa, ukucindezeleka, njll ...

iziphuzo fat-evuthayo

Isigaba esilandelayo - a iziphuzo fat-evuthayo. ingxenye yabo eyinhloko obangela kahle, kuyinto l-carnitine. Le into ine isici esithakazelisayo: kuthinta permeability of cell ulwelwesi ukuba ama-fatty acid, lapho amanoni umzimba ngokushesha kunokuba okukhiphayo. Kusukela ekuqaleni kuka-yokwamukela izitofu kungakhishwa amafutha ngesikhathi esifushane ukulahlekelwa esiningi izicubu adipose. Kwezinye izimo, kukuwe 10 kg ngenyanga. Nokho, uma ukusetshenziswa yabo kuyadingeka ukuze babonane nodokotela. I iziphuzo ezithandwa kakhulu esivuthayo fat L-carnitine, Lady Ukufaneleka Carni Fit, Amandla l carnitine.

iziphuzo ezemidlalo Isotonic

iziphuzo Isotonic ukusiza ubuyisele ukulingana umzimba sika amaminerali nasoketshezini. Futhi ingasetshenziswa ukugcwalisa carbohydrate Reserve. ezemidlalo Isotonic ngokuvamile akudingeki imiphumela emibi, ngaphandle kuphela ikakhulukazi ezimweni lapho umsubathi kungaphansi ukusabela noma esinye isiphuzo ingxenye. Isotonic kukhona umholi ethandwa Izomineral, xxi Amandla Isotonic. Lezi iziphuzo ukusiza ukwesekwa ngesikhathi sokuzivocavoca ibhalansi uketshezi, amandla kanye namaminerali.

Sahlulela

Wonke umuntu uyazinqumela yini ukuphuza phambi umsebenzi. Indlela elilungile kakhulu ukuthola kukho efanelekayo kungaba kokubonisana udokotela. Kodwa uma lokhu kwenzeke, kudingeka sikhumbule imithetho eyisisekelo - wonke ukuyeka lapho ulalele emzimbeni wakho. Labo ahlupha ngokwabo ome ngesikhathi umsebenzi, akuveli ngaphansi abangenangqondo kuka abadlali idliwe ngaphambi sivivinyo izindodla amandla noma izithasiselo ehlukahlukene.