ImpiloImithi

Indlela esiphatha ngayo emsipheni sciatic: amathiphu namasu

Ochwepheshe bathi okuthiwa emsipheni sciatic ingenye ngobukhulu emzimbeni. Uma umuntu kabi ubuciko noma okunzima ubuhlungu ke cishe nguye sciatica. Yisifo lapho Jamming we emsipheni sciatic ephelezelwa emizweni ezingemnandi esifundeni lumbosacral noma ezinqeni. Kulesi sihloko sibheka esikhathini kungenzeka imininingwane, okuyinto uphawu lesi sifo, kanye uchaze indlela yokuphatha emsipheni sciatic.

izimpawu eyinhloko

Ukuvuvukala sciatic ezinzwa imithi okungukuthi ngenxa kokunqotshwa izimpande ngqo lumbar nomgogodla impi. Iziguli ngokuvamile esekhala ubuhlungu ngisho umuzwa esivuthayo emhlane, imilenze okhalweni. Izizathu onjalo simo singase eziningana, phakathi kwazo kabi njalo umzimba, umbhunu, ngisho ahlukahlukene izinhlobo izifo.

Indlela esiphatha ngayo emsipheni sciatic?

Ngokuqinisekile uma kwenzeka ngasinye izimpawu eziyinhloko zishesha othile ecela usizo. Ngempela, ubuhlungu okungukuthi ngakho ezinzima ukuthi ezivamile imithi nje do hhayi usizo ngale nkinga, lapho sciatic nerve okungukuthi avuvukele. Indlela esiphatha ngayo kanye indlela yokubhekana ukuqaleka?

Okokuqala, cabanga izindlela zesintu. Ngakho, ukwelashwa kufanele sinikezwe kuphela izisebenzi eziqeqeshiwe futhi kuphela ngemva kokuba ekuboneni izimbangela zesifo kweqiniso. Njengomthetho, ebekiwe embhedeni ukuphumula, umzimba ezikhethekile, massage zokwelapha. Njengoba for izidakamizwa, imithi ibhekwa isixazululo esihle "ibuprofen", "Ortofen" "Diclofenac". Kufanele kuqashelwe ukuthi it is hhayi Kunconywa ngaphandle kokubheka izimali.

I sciatic nerve: Ukwelashwa amakhambi abantu

Yiqiniso, abanye abantu bakhetha ukusebenzisa izindlela zika ogogo bethu, kunokuba ukusebenzisa imithi yendabuko. Ngokwesibonelo, indlela ethandwa kakhulu usebenzisa amakhekhe ezenziwe ekhaya. Udinga ukuletha ingilazi ufulawa abavamile kakhulu futhi wezipuni ngasinye uju, ngomusa uxove inhlama Roll up ikhekhe. Khona-ke wasibeka phezu endaweni ethintekile bayigubungele nge polythene. Kungcono ukuba sifeze inqubo ngaphambi kokulala. Nokho, Uma buhlungu encishisiwe, kungcono uye kudokotela uyofuna icebiso. Ngokuvamile emabangeni eziphambili ngisho kudingeka uhlinzwe.

izinyathelo

Kuyaziwa ukuthi ekuvimbeleni izifo kungcono kunokwelapha ezaziwayo. Ukuze uzibuze yini ngendlela yokuphatha emsipheni sciatic, ochwepheshe batusa kakhulu ukuqinisa imisipha emuva. Wonke umuntu kumele sihlale njalo siqaphele kokuma kwayo, ikakhulukazi, okubizwa ngokuthi "ihhovisi plankton", okungukuthi, labo bantu ukuchitha isikhathi eside ngemuva kwedeski endaweni eyodwa. Ngaphezu kwalokho, kufanele ugweme hypothermia hhayi ukuthi siphakamise izinsimbi. Ukuze ugweme unemibuzo mayelana nendlela yokuphatha emsipheni sciatic, odokotela batusa esisuka ukubandakanya bonke kwemisipha. I samuntu elihle kakhulu-yoga. It ikuvumela nje kuphela ukhohlwe ngezinkinga emuva, kodwa futhi ukugcina umzimba wonke isesimeni esihle. Hlala uphilile!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 zu.unansea.com. Theme powered by WordPress.