ImpiloImpilo yabesifazane

Indlela unciphise sangasese ngosizo umzimba

imisipha sowesifazane sangasese zidinga ukuqeqeshwa, kudingeka umzamo ukuze ulondoloze ngesimo zonke ekuphileni, njengoba kuthinta eziningi. Indlela unciphise sangasese, kumelwe nakanjani nazi ngamunye. Ikakhulukazi, amantombazane izingane okufanele ziyikhumbule lapho kuzalwa yimpumelelo, ukuqeqeshwa kwemisipha kuyoba nesandla kulokhu. Lezi izifo zabesifazane, njengoba ukungenzi kwesibeletho , nokuningi, kukhona ngenxa ukuphumula kwemisipha sangasese. Njengoba le misipha imisebenzi eziningi ezahlukene, zidinga ukuqeqeshwa obuseduze. Vumbildingom - umzimba for ukuvaleka sangasese, imisipha kuzosiza ukuthenga ukuqina ubudala ngemuva kokubeletha okuyokunika eziningi ukuzijabulisa ngokuya obuseduze, uma ozwa kancane sehle, kodwa kubhekwa ejwayelekile phakathi kwabesifazane.

Indlela unciphise sangasese - ukuqeqeshwa kwemisipha

Ngosizo vumbildinga - umzimba eziyinkimbinkimbi adingwa yimisipha obuseduze, awukwazi kuphela ukuqinisa sangasese futhi ubuyisele kuyaqina imisipha, kodwa futhi nokuba belaphe incontinence, kanye ukuze siphinde sithole esikhathini esifushane emva onzima.

Indlela unciphise sangasese ngosizo zezindlela ezivame kakhulu vumbildinga

Asikho isidingo ukuba aqale ukuzilolonga izindlela esindayo, qala nge elula. Phakathi ukuchama, 2 noma 3 izikhathi, ngangokunokwenzeka, ubambe umchamo, kuba input ezinhle ngeke aqeqeshe imisipha lwesitho sangasese sowesifazane. Usuku lonke, qiniseka ukuzivocavoca "khama okwesikhashana", silula, kungaba enze ngisho emsebenzini, ngesikhathi esifanayo ekwenzeni abakuthandayo. Technique umzimba - ukudweba bemisipha sangasese nge umfutho esiphezulu, ubambe imizuzwana 10 futhi uphumule amasekhondi angu-5. Senza konke cishe 5 imizuzu.

Indlela ewumngcingo indlela yesibili emomozini cishe uyazi zonke owesifazane odabule izizukulwane. Kunconywa ukuba gynecologists, hhayi kuphela ukuthi ukhulelwe, kodwa futhi iziguli abavamile. Ngenxa yalesi umsebenzi, kumele cindezela imisipha sangasese ngesikhathi esifanayo, njengoba senzile ekusebenziseni zokugcina futhi imisipha sphincter bendunu. Ukubambezeleka isimo ukucindezeleka akadingi ngokushesha imisipha futhi sikwenze izikhathi ezingu-20.

Ukusebenzisa esilandelayo, okuzokwenza ukusitshela ukuthi unciphise sangasese, ehlanganisa ewusizo futhi kumnandi njengoba kudingekile ukwenza ngesikhathi alale nomuntu umlingani. Ukuze ekuqalisweni, udinga ukuba azizwe engcono zonke izicubu sangasese nezamanje sengathi unokuthile umkhiphe Umbambe aphume yedwa. Lolu chungechunge luyonikeza injabulo nakakhulu ngesikhathi socansi kunokujwayelekile, uzizwe umehluko, kanye nomlingani wakho. Yenza umsebenzi kaningi ngangokunokwenzeka, noma nini lapho bona isenzo socansi.

Ukusebenzisa zokugcina, kodwa kuphumelele ngokufanayo, izitimela imisipha esiswini kwamathanga kwangaphakathi kanye nemisipha obuseduze, okuyinto ebaluleke kakhulu kithi. Sukuma iqonde, izinyawo ehlombe-ububanzi ngaphandle, izandla phezu ibhande lakhe, amasokisi, ujike eceleni. Kancane kancane, kancane, ukuqala ezimfushane, eguqa ngamadolo ngaphandle, ingabe-sit-ups njengoba low ngangokunokwenzeka, kuyilapho wasigcina isikhundla amasekhondi angu-10 futhi kancane ukukhuphuka. Uma kahle wazibonela imisipha ukungezwani ke yonke into ihamba ngakwesokudla. Ingabe umzimba ukuqala izikhathi 3 nsuku zonke ngokungeza elilodwa, futhi ngakho kuze kube izikhathi eziyisikhombisa. Lokhu kuzokusiza ukuqinisa imisipha sangasese. Zonke umzimba kumele kwenziwe eyinkimbinkimbi, indlela kuphela iyoletha umphumela esiphezulu ngesikhathi esifushane.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 zu.unansea.com. Theme powered by WordPress.