Ukudla 9 izinsuku - indlela elula futhi enokwethenjelwa ukunciphisa umzimba

Nobuhle kudinga ukuzidela. La mazwi ijwayelekile cishe wonke amantombazane emhlabeni. Sonke siyafuna ukubheka ephelele, ulwa amadoda bheka hhayi kuphela, kodwa futhi ukubukeka jikelele. Ngakho-ke, iningi lamantombazane okungenani kanye empilweni yakhe wahlala ekudleni, futhi lapho ngicabangisisa ngakho okuningi kaningi.

Yiqiniso, indlela ukunciphisa umzimba manje, ungakhetha ukuze ivumelane zonke ukunambitheka. Ngamunye zihlukaniswa uhla yayo imikhiqizo, ukuqina, ukusebenza kahle. Kodwa akufanele nje yokulahla eziningi khilogremu, kusukela ithambekele buya ngejubane elifanayo. Ngakho-ke, iyiphi Ukudla kufanele wasondela ngendlela efanele futhi ngokucophelela, akudingeki kakhulu ukuba ushiseke, kodwa uma ungenayo ukulandela yonke imithetho ke nomphumela ofiselekayo ngeke kutholakale. Ngemva kwalokhu esiteji akusho ukuncika ukudla. Kusukela kuyoba ezicindezelayo kakhulu emzimbeni.

Ngokuvamile, le ekudleni ngempela wusizo umzimba. Ngoba kule nkathi, kungaba ahlanzwe, baphethe yonke ubuthi izinto eziyingozi. Ngakho-ke ungakhohlwa ukuphuza amanzi ngangokunokwenzeka.

Cabanga enye yezindlela ezivamile ukunciphisa umzimba - Ukudla izinsuku 9. Okokuqala, ngaphambi echaza isimiso ke, ukubheka amaphuzu ayinhloko kuso.

1. Ukudla izinsuku 9 kusho khona oyisibopho ibhulakufesi.
2. Ukudla kufanele kwenziwe izikhathi okungenani 5-6 ngosuku, kodwa izingxenye ezincane.
3. nososo Zezıhlabane, kuzoba khona utshwala, amaswidi kanye imikhiqizo ufulawa kufanele bungaveli ngokuphelele ekudleni kwakho.
4. Ungakudli ukudla amaningi kakhulu aqukethe esiningi amaprotheni.
5. Phuza amanzi amaningi green tea. amalitha Okungenani amabili ngosuku.

Ukudla izinsuku 9 ngempela esithambile, umnene, futhi ihlukaniswe yaba izigaba ezintathu izinsuku ezintathu.

Izinsuku ezintathu zokuqala sihamba ungakwazi kuphela idla abilisiwe irayisi ngaphandle usawoti. Ukuze wenze lokhu, 250 amagremu elayisi ugcwala ubusuku futhi kuphekwe konke ekuseni. Le ngxenye kufanele ihlukaniswe 5 noma 6 izicucu. I enkulu ukudle njengesidlo sasekuseni.

Isigaba sesibili futhi ihlala izinsuku ezintathu. Ngalesi sikhathi, ungakwazi kuphela udle inkukhu. Ukuze wenze lokhu, ubilise kilogram of inyama emhlophe ngaphandle usawoti. Omunye akufanele badle isikhumba noma amafutha. Nokho, kwezinye embodiments, izinsuku 9 Ukudla kuhilela ukudla 300 amagremu ngosuku noma 800 amagremu ihlukaniswe izinsuku 3. Ngakho-ke, ungase ukhethe isamba kahle ukudla.

Kule minyaka izinsuku ezintathu nawe ungadla izithelo kuphela, kodwa bafuna ubhanana aziphazamiseki. Njengoba ziyizidalwa umkhiqizo okunomsoco kakhulu. Usuku ukudla amakhilogremu mayelana nengxenye. Kodwa kulesi sigaba Ubuye zayo ezihlukahlukene. Ngokwesibonelo, abanye ochwepheshe bathi, isinyathelo sokugcina kuyinto ukudla imifino kuphela, futhi kunoma yiluphi uhlobo, isibonelo, steamed noma liphekwe nokuphekwa ngamanzi, kodwa futhi ngaphandle usawoti.

Ngenxa yalokho, ungakwazi aphonse 5-7 kg, okuyinto Ungabe usabuya emva kwesikhashana, yebo, uma ungekho kwenye yezingosi mafutha kakhulu ukudla okunamafutha.

Nokho, ukudla izinsuku ezingu-9 angaba ku kefir. It kuzokuvumela ukulahlekelwa 8 noma 9 amakhilogramu. Kulokhu, isisindo esengeziwe ngeke babuyele kulo. Kefir Ukudla izinsuku 9, kanye lowo odlule, ihlukaniswe izigaba ezintathu ezifanayo.

Izinsuku ezintathu zokuqala ungakwazi uphuze kefir udle amaphesenti eziyikhulu namashumi amagremu unsalted irayisi abilisiwe. Inani kungenzeka iyiphi yogurt.

Kusukela okwesine ngosuku lwesithupha zanoma yisiphi isamba ngephesenti elilodwa yogurt kuhlangene eziyikhulu amagremu kuphekwe inyama emhlophe kanye unsalted ka. Ngakho njengoba nje kunzima kakhulu wezokudla.

Ngesikhathi esigabeni sokugcina esikudlayo iyiphi inombolo apula esilinganayo yogurt.

Futhi, ungakhohlwa ukuphuza amanzi amaningi.

Kefir Ukudla izinsuku 9 kuyafana inguqulo yangaphambilini. Nokho, i-yogurt kuyazuzisa umzimba, ngakho ukuyisebenzisa ukuheha kanye ukuhlanzwa. Ngakho-ke, le ndlela kuyinto ethandwa kakhulu. Ungase futhi ukhethe ukuthi kulungile kuwe, ukuze ungazizwa ukungakhululeki eqinile lonke isikhathi.