Ukudla 'ubhamubhamu neqanda' - Goodbye ikhalori

Uyazi ukuthi ukunciphisa umzimba fast ngakho abangele eziningi ukucindezeleka emzimbeni wakho? Omunye angase athi khona ukudla okuthandwayo eziningi ezisiza isisindo ngokuhlala masinya yilezi: ezibiyele Ukudla, kefir, a ayisishiyagalolunye. Nokho, cabanga ngalokho ukucindezeleka wena. Kodwa kunzima kakhulu ngoba umzimba wakho ukuthi kufanele athole amavithamini njalo namaminerali. Ngakho-ke, nebafati, abafisa ukuba abe mncane njalo nakakhulu befuna imali entsha.

Sekuyisikhathi eside Wonke umuntu kwaziwe ukuthi ubhamubhamu kusiza kilojoule extra. Ngakho, uma udle eyodwa ubhamubhamu ngosuku, kuyilapho kukhona ofuna, usengakwazi ulahlekelwe isisindo. Kodwa uma badle izithelo futhi unamathele yokudla efanele noma anciphise ngokwakho kancane, umphumela uyoba isebenze kahle kakhulu. Kodwa kubalulekile ukuthi umzimba wathola ukudla, ngakho ekudleni kwakho kwansuku zonke kunganciphisa zihlanganisa amaqanda. Ngakho, ekudleni ubhamubhamu nge amaqanda kuzokusiza ukunciphisa umzimba ngokushesha, futhi nezindleko ubuncane amabutho.

Ngakho, liyini-ke ekudleni "Grapefruit futhi Egg"? Ungakhathazeki, ngeke udle izikhathi 3 ngosuku futhi uthole konke okudingayo ukuze umzimba wakho. Lingakapheli isonto uzophawula yalokho enkulu. Izazi zokudla ziye zasungula ukudla nsuku zonke okufanayo, kodwa izinga yanele. Ngakho, ngo-ibhulakufesi imenyu yakho, ukudla kwasemini kanye dinner zizofakwa ngqo ubhamubhamu neqanda. Ukuze ube sihle futhi slimmer kusasa, zama ukudla kwasekuseni ekuseni ingenye Iqanda kanzima abilisiwe nocezu lwesinkwa kanye nengxenye kwangangopapamusi.

Uma ujwayele ukuphuza ikhofi noma itiye, sicela, musa ukuphika ngokwakho. Zilungiselele ikhofi black noma itiye (okungcono nge lemon). Lena ngempela okunomsoco kanye kwasekuseni enempilo. Okudla "Grapefruit futhi Egg" ngempumelelo futhi elula ngoba amaqanda cishe kuyo yonke imizi futhi intengo zingabantu afunda ukuzibekezelela kakhudlwana ngaphandle Kilos izithelo tastier okuningi kuka-oatmeal. kwasemini yakho iyoba amaqanda 2 kanzima abilisiwe, isigamu kwangangopapamusi, futhi aphinde - itiye noma ikhofi. Qaphela ukuthi uma uphuza ikhofi ekuseni, bese ntambama, aphathe esiswini sakho nge itiye lemon. Kungakhathaliseki ukuthi laliyini, ukudla ukudla Ukudla, ngakho esiswini sakho udinga ezihlukahlukene ezinye. idina lakho kuhlanganisa nazo zonke efanayo, lokho udle ini emini, kodwa esikhundleni ikhofi isiphuzo itiye (futhi ulamula).

Ekuqaleni, kuyoba nzima ukuba abambelele, kodwa nje ukuthi Ukudla "Grapefruit futhi Egg" kuyokusiza ukuba babe nakakhulu mncane futhi ekhangayo. Abanye bangase babe nomuzwa ekudleni kuqhathaniswa ongaziwa - ". Amaqanda kanye ubhamubhamu" Nokho, ku-, ihlathi ngokwanele futhi amantombazane amaningi ukubukisa lokho baye baba kuhle. Ngaphezu kwalokho, ekudleni "Grapefruit neqanda" iyasiza, ngoba ukuhlanza umzimba wakho. Futhi okwesibili, kule mikhiqizo njengoba amavithamini namaminerali umzimba wakho buzoba buncane ukungenwa yizifo futhi ukucindezeleka. Ngakho ungakhathazeki uma isiqala wokuthi amaqanda kanye ubhamubhamu ke uyalahlekelwa. indlala yakho ungakwazi uphuze ingilazi kefir, kodwa Ungeqisi it, kungcono ukudla "Grapefruit neqanda" kunokuba kefir. Ngakho-ke, konke okudingayo ukubutha amandla futhi yeka ukudla. Ikakhulukazi kusukela ukuthi ihlobo isiseduze, futhi grapefruits manje isendalini at zonke izitolo. Bona, yebo okwakumunyu, ngakho zama hhayi ukuba adle nabo nje umzuzu, futhi cisha zonke izinzwa futhi kancane, kancane, udle nengxenye. Konke ukudla ngokushesha, ayiqondakali amuncwa umzimba, futhi nawe akudingeki.

Manje ngoba sewuyazi ukuthi fast kanjani ungakwazi ulahlekelwe isisindo ngenkathi bedla amavithamini ngaphandle kokuchitha imali eningi ukuthenga ukudla. Umoya onamandla ntombazane uyaqaphela ukuthi kungenzeka ukuba ahlupheke ngesonto lonke ihlobo ukubukisa futhi bayenge amadoda.