Indlela Yokungcono Ukucindezela Ezimweni Zasekhaya

Uma unesifiso sokwenza umshini wakho ucindezeleke futhi usulungele, kufanele uqale unqume izinsuku nezinkathi lapho uzokwenza khona. Kuhle kakhulu ukwenza lokhu ekuseni. Uzoba nesimo sosuku lonke futhi kuyoba nesisusa sokudla kancane emini, ukuze umphumela wokuqeqeshwa kwakho uzovela ngokushesha ngangokunokwenzeka. Ngendlela, ungadla emva kokuqeqeshwa amahora amabili kamuva. Ukuphambanisa umshini ekhaya, udinga ukuqeqeshwa okuvamile, indlela engcono kakhulu ukukwenza ukuqhuba ihora elilodwa kathathu ngesonto.

Ukuqeqesha akudingekile, ngoba imisipha ayinaso isikhathi sokuphumula emithwalweni. Uma umthwalo emshinini wokuzivocavoca ngesikhathi sokuvivinya umzimba uzoba namandla kakhulu, khona-ke ukwanele ukupompa umshini ekhaya kabili ngesonto. Ekuqaleni koqeqesho, udinga ukufudumala imisipha yakho nomzimba wakho. Ngalesi sizathu ibhayisikili liyoba ithuluzi elihle, imizuzu engama-20 yokuqeqesha iyoba yanele. Uma ungenayo ibhayisikili yokuzivocavoca, ungakwazi ukugijima uzungeze izindlu ezimbalwa. Khona-ke siqala isethi yokuzivocavoca.

Ukuphika phansi.

Ngosizo lwezindlela ezivamile, ingxenye engaphezulu ye-press isebenza kahle. Lolu khetho lokuzivocavoca lusiza ukuhileleka kuzo zonke imisipha yomzimba futhi ikuvumela ukuba uphephe umshini ekhaya. Kulesi simo, isisindo sincike ekutheni umthwalo omncane ungaphansi. Ukulala phansi kubheke phezulu emuva ukuguqa amadolo akho. Amandla kufanele abekwe ngaphansi kwekhanda, ama-elbows ahlukanisile. Qala ukuqeda iminyango engenhla namahlombe kusukela phansi nge-force force. Bese ubuya kancane kancane kusuka endaweni ephezulu ukuya endaweni yokuqala. Inani lokuphindaphinda kufanele lenziwe ngangokunokwenzeka.

Imilenze iphakanyiswa ngokucacile.

Lokhu kusetshenzwa kufanele kwenziwe kwi-bar enezingqimba, engasetshenziswa kalula ekhaya. Kwenza kube lula ukuphambanisa umshini ekhaya ngempumelelo kakhulu. Uma kwenziwa, udonga lwamathumbu lusebenza ngokuphelele, kuhlanganise nobude balo lonke. Uma kwenziwa ngama-dose amabili, imisipha ye- oblique yomzimba izohileleka. Inqubo yokwenza lokhu: ukulenga ukunyakaza emgqeni, ukugoba kancane imilenze emadolweni futhi ngaleyo ndlela imilenze egobile ukuphakamisa phezulu ngangokunokwenzeka. Lapho amabutho eseqedile, udinga ukugoba imilenze yakho ngokuphelele futhi uyiphakamise esifubeni sakho. Uma kungekho amandla kusukela ekuqaleni kokuqala kokuzivocavoca, khona-ke udinga ukuphakamisa masinyane amadolo aguqe ngamadolo. Ngemuva kokukhuphuka, unciphisa imilenze yakho kancane ukuze ungangeni. Ngaphezu kwalokho, ukuguquka kungenziwa phezulu phezulu.

Ukuphakama kwemilenze kulele.

Ukuzivocavoca okuvelele kwenza kube lula ukupompa umshini wezansi ekhaya. Kodwa uma wenza ngokugcwele okuhambayo, hhayi okuncishisiwe, kusiza ukuthuthukisa imisipha yesisu hhayi phansi kuphela, kodwa futhi kubude bonke ubude, kufaka phakathi nengxenye ephezulu. Kuyinto elula kakhulu ukufeza umsebenzi nomlingani wakho. Ukuhlehlisa phansi phansi, ubambe ama-ankles ngemuva komlingani wakho. Lapho imilenze iphakanyiswa phezulu, umlingani wakho uyabathuthukisa ngamandla. Kufanele umelane nokuwa phansi futhi ungawavumeli ukuthi abathinte phansi.

Kodwa-ke, ukuze uphephe umshini ekhaya, akwanele ukwenza isethi yokuzivocavoca komshini njalo , kubalulekile ukuhola indlela yokuphila enempilo futhi ugcine ukudla okunempilo. Okokuqala, qiniseka ukuthi uthole isidlo sasekuseni. Ngokudlula ibhulakufesi, uzophoqa umzimba wakho ukuvuna izinto ezidingekayo emini. Ukuze uthole ukudla kwasekuseni, udle ukudla okukhulu kakhulu, ukudla kwasemini kancane kancane, nokudla okungenani kancane. Inani lokudla kwasemini kufanele linciphise futhi kufanele libe nokudla okunempilo. Yidla i-fibre ngaphezulu bese uzama ukudla okuqukethe amafutha angaphansi. Ngesikhathi sokudla, uphuze ingilazi enkulu yamanzi. Futhi iseluleko esibaluleke kakhulu: uma umzimba wakho ungakabi kahle, kungcono ukuqeda amanxeba amaningi ngaphambi kwesikhathi bese uhlanganyela emisipha yabezindaba.