Ukwelashwa kwe-osteochondrosis yomgogodla womlomo wesibeletho kuyinhlanganisela ephumelelayo yemithi yendabuko kanye nezindlela zomuntu

Uyazi ukuthi isibalo esikhulu sezifo yimibuzo yezinkinga eziningi ezisihlupha ebuntwaneni? Odokotela bathi lokho kungabhekwa njengeningi lezifo, kuhlanganise ne-osteochondrosis yomgogodla wesibeletho. Ezimweni eziningi, iqala ngisho nangesikhathi sokukhulelwa, lapho inqubo ebaluleke kunazo zonke yokukhula kwethambo elibi kwenzeka ngokungalungile. Isizathu singase sibe ukuthambekela okungahambi kahle kwekhanda uma ufunda izincwadi noma usebenza kukhompyutha.

Izibonakaliso zokuqala ze-osteochondrosis yomlomo wesibeletho zivele zisencane kakhulu - izimpawu ziyizinsizwa eziningi ezibangelwa ukungeneli okwanele oksijini ebuchosheni, njengoba izitsha eziningi zisakazwa, njalo "i-lumbago" esifundeni somlomo wesibeletho, izimbangela zazo ziyi-drafts noma indawo engakhululekile Ukulala. Ukwelashwa kwe- osteochondrosis yomgogodla womlomo wesibeletho akufanele kuhlehliswe, ngaphandle kwalokho lesi sifo singagxila futhi siholele emiphumeleni engenakuqhathaniswa.

Ochwepheshe bacebisa ukunaka ezinye izici ezingenza ukwelashwa kuphumelele futhi kusheshe. Okokuqala, kufanele njalo uqaphe ukuhamba kwakho futhi, ikakhulukazi, isikhundla sekhanda. Ukuhlelwa okulungile kulandela ukuthi inhloko ngeke iguqulwe emuva isikhathi eside noma ikhonjiswe ngokuqinile ngakwesobunxele noma ngakwesokudla. Ukuzwa okungajabulisi kungavela ngemuva kwekota yesigamu sehora ukuhlala ekhompyutheni nekhanda eliphonswe emuva (futhi lokhu kwenzeka njalo, ngoba ngokuyinhloko izihloli zikhona ezingeni lekhanda noma ngaphezulu).

Futhi, ukwelashwa nokuvinjelwa kwe-osteochondrosis kuhlanganisa ukugcina ngokucophelela isikhundla esifanele senhloko nentamo ngesikhathi sokuphumula. Kungcono ukusebenzisa umcamelo omncane ophansi, ongabeka ngaphansi kwekhanda. Kumele kukhunjulwe ukuthi akuwona wonke amaphethelo adluliselwe ku-TV noma kumidiya asebenza ngokulinganayo - okwenziwe ngezinto zokwenza izinto, izinto ezinjalo zingaba umthombo kagesi esiteshini. Lokhu akusizi kakhulu njengoba ukwelapha i-osteochondrosis yomgogodla womlomo wesibeletho, ngaphandle kwalokho, kungaba nomthelela omkhulu enhliziyweni. Uma kwenzeka ubuhlungu bungavumi, kufanele ucele udokotela ukuba anikeze imithi - i-anesthetics noma i- novocaine yokuvimbela.

Enye ithuluzi, mhlawumbe hhayi ukuphefumula, kodwa ukuvimbela, ukuqeqesha imisipha kanye nemikhumbi ngokusebenzisa izinqubo zamanzi - noma kunjalo, ngaphansi kokuqondwa udokotela kanye nokungabikho kokuphikisana okungathí sina. Kubuye kubalulekile ukuvikela intamo kanye nekholomu ye-vertebral engenayo ngenkathi ebandayo, lapho ochwepheshe bacebisa ngokucophelela le ndawo ngekolera futhi, uma kungenzeka, i-headdress.

Iziguli eziningi ezinolwazi zincoma ukwelashwa kwe-osteochondrosis yomlomo wesibeletho ngamakhambi abantu. Enye yalezi ukusetshenziswa kwamabhodlela amanzi ashisayo agcwele amanzi ashisayo. Umcamelo omnandi wokufudumala ohlanganiswe ithawula ungabekwa ngaphansi kwentamo eminyene kuze kube yilapho amanzi epholile ngokuphelele. Inani lemanzi kumele libe njengokwesekela induduzo, ngokulinganayo isakaza ukucindezeleka kwekhanda nentamo ehlangene nomsamo. Ngaphezu kwalokho, amakhambi omuntu aphathelene ne-osteochondrosis yomgogodla womlomo wesibeletho, anikeza izifundo zemisebenzi elula engadingi imishini ekhethekile, usizo noma amakhono akhethekile.

Ukuzivocavoca: udinga ukubeka isandla sakho sokudla ngakwesokudla bese uzama ukugoqa ikhanda lakho ngakwesokunxele (ngakwesokunxele). Le ngcindezi kufanele ikhunjulwe imizuzwana engu-10-15, emva kwalokho ukuhlinzwa okufanayo kungabuyekezwa ngesinye isundu nangesinye isihlathi.

Zivivinya ezimbili: ebunzini kufanele ubeke iminwe ndawonye ndawonye bese uzama ukuphoqa ikhanda ukuba lihlehlise emuva. Ukuhlunga imisipha yentamo, kudinga ukumelana nemizuzwana embalwa, bese uphinda ukwemukela izikhathi ezingu-5-7 ngaphezulu.

Ukuzivocavoca ezintathu: udinga ukuphumula isikhumba sakho bese uzama ukugoqa ikhanda lakho ngenkathi ingalo ingamelana nayo. Njengazo zonke izivivinyo zangaphambilini, lokhu kumele kuphindwe izikhathi eziningana. Ngokuhlanganisa zonke lezi zindlela ungakwazi ukuzilahla ubuhlungu bentamo futhi ukwenze ukwelashwa kwe-osteochondrosis yomlomo wesibeletho kuphumelele kakhulu.