Imininingwane ngenxa izinyo elimnandi: kilojoule amaningi kanjani isipuni ushukela

Mhlawumbe usuke wezwa ezingaphezu kwesisodwa, ukuthi ushukela eyaziwa ngokuthi "ukufa elimhlophe", kanye neqiniso lokuthi zokufuna ukuba ulahlekelwe isisindo akuvunyelwe nakancane ukusetshenziswa kokubili ufulawa amaswidi, kuhlanganise ushukela. Kodwa bewazi yini, isibonelo, mangaki ama-calories ku isipuni ushukela?

Asibale. Bheka ithebula izinyathelo. Kuthiwa ithisipuni elilodwa ngaphandle amaslayidi iqukethe amagremu amahlanu e-ushukela. Futhi uma uthele spoon nge-slide, bese eziyisikhombisa. Yebo, amathisipuni ziyahlukahluka, kodwa ngokwesilinganiso kuba lezo zibalo futhi ingatholakala.

Ukuze ukwazi mangaki ama-calories ku 1 isipuni ushukela, kubalulekile ukwazi ukuthi zingaki wabo eziqukethwe eyodwa igremu komkhiqizo.

Njengoba lisetshenziswe 100 g ushukela, sithola ke ngu-380 kcal owodwa igremu kwabo kuyoba 3.8. Ngu izibalo ezilula izibalo, singaphetha ngokuthi kilojoule ukuthi abaningi isipuni ushukela. It kuvela ukuthi ukhezo ngaphandle amaslayidi iqukethe kilojoule 19. Lokho okuxekethile kule inkomishi yetiye ezintathu spoonfuls powder amnandi, ukuthi usakaze Isitatimende sakho emzimbeni 57 kilojoule uphethiloli. Yebo, inombolo enjalo emikhulu ukuze ubambe ikhanda lakhe futhi ememeza ethi ushukela - imbangela ukukhuluphala, kodwa ambalwa odakiwe ukunikeza umzimba wakho amandla kakhulu emini sweet itiye noma ikhofi izinkomishi, njengoba uthola kusuka umbhangqwana ngikudle izinja hot . Kodwa bambalwa abantu bangaphila ngosuku, ukudla itiye noma ikhofi kuphela. Ngaphezu kwalokho, kubuye kube kubi, ngoba nge esidlweni esinjalo emzimbeni uthola izakhi kancane kakhulu.

Ngaphezu kwalokho, ukugcwala konke etholakele ukudla okunoshukela, iphele kwamaminithi ambalwa. Khumbula sabazali kokuvinjelwa yokudla amaswidi ngaphambi kwesidlo, njengoba lokhu kungaba ukubulala inhliziyo. Yebo, isifiso sokudla uphazanyiswa, kodwa ngokushesha babuyela ngomfutho ovuselelwe.

Iqiniso lokuthi ukwanda ezingeni likashukela egazini iza insulini, okuyinto ngokushesha recycles insalela. Kodwa i- side effect yenqubo kabusha kuyinto esesuthi abasafufusa, kanjalo izinyo elimnandi ufuna ukudla kaningi ngaphezu qakala abantu amnandi. It kuvela ukuthi kungakhathaliseki mangaki ama-calories ku itiye spoon ushukela udla bayiphendule ngesikhathi esisodwa, uzoba zingeze kusuka kweminye imikhiqizo.

Kodwa, ngakolunye uhlangothi, renunciation ephelele ushukela akuvumelekile, ngoba, ngoba zonke izimfanelo zakhe ezimbi kuyasiza kakhulu umsebenzi ubuchopho. Nokho, konke ngakho ayilula kangako. Kungcono ukondla umsebenzi ubuchopho glucose futhi fructose. Ziyakwazi eziseduze sucrose, kodwa hhayi ezifanayo. Kokubili lokuqala kanti eyesibili ngobuningi e izithelo noma uju izinyosi, Ngakho-ke, hhayi ukucabanga njalo mayelana mangaki ama-calories ku isipuni ushukela, esikhundleni salo uju. Benefit iyoba nkulu nakakhulu.

Ushukela engena emzimbeni yethu, hhayi kuphela ngesimo esihlabathini ezivamile noma izingcezu yinhlama ushukela. Ngakho impendulo yombuzo othi kilojoule amaningi kanjani isipuni ushukela, ingabe yini nginisindise esandleni ukukhuluphala. ushukela Okuningi sithola uma usebenzisa ezihlukahlukene iziphuzo carbonated, kuhlanganise namaswidi futhi amakhekhe bhisikidi. Futhi indlela emini uphuza soda udle ikhukhi?