Inkumbulo Kubi: yini okufanele uyenze futhi kanjani ukuthuthukisa?

Abantu abaningi bakholelwa ukuthi izinkinga inkumbulo kukhona eziyizici asebekhulile, futhi intsha ifunda nezitolo ulwazi kahle futhi ngokushesha. Ngaphambili, lokho kwakuyiqiniso, kodwa, unikezwa ijubane eliphezulu zokuphila kwanamuhla, isimo sesishintshile kancane. Ukucindezeleka ukucindezeleka emsebenzini phambili yokuthi abantu abaningi abasha linganciphisa umthamo wamandla engqondo. Ngenxa yalo inqubo - memory embi. Okufanele ukwenze uma okuvela kuyo le nkinga? Ake sixoxe ngalokhu kamuva, kodwa manje amazwi ambalwa mayelana izimpawu zalesi "sifo."

izimpawu

Unquma kanjani ukuthi une inkumbulo ezimbi? Kuthiwani uma uye yawohloka, ufunde ngezansi. Okwamanje, zama ubuyele esikhathini. Uyayikhumbula izenzakalo ezinkulu ngesonto eledlule? Ingabe endleleni ukusho ngokuqiniseka okuphelele ukuthi wavala umnyango ivaliwe insimbi? Uma uphendule ku ezimbi ke unezinkinga ezithile zokukhumbula. Kodwa ningatatazeli. Njalo inkinga onesixazululo.

amathiphu

Ngakho uba inkumbulo ezimbi. Yini okufanele ngiyenze ukuze ulungise leli? Sebenzisa amacebiso ezibalwe ngezansi.

1. Qhubekela

Ukuzivocavoca, hambisa. Ukuzivocavoca nokuhamba nethonya elihle ku-ubuchopho ukusebenza. Kodwa lokhu akusho ukuthi kufanele abulawe ejimini njalo ngosuku. Hlala ezemidlalo ozithandayo futhi uhlelo umthwalo, ukugxila izinga zabo zamanje kokufaneleka. Ngemva kwamasonto ambalwa ukuqeqeshwa esebenzayo, ngeke usakwazi ukubuza ukuthi: "Angikudingi inkumbulo ezimbi. Yini okufanele ngiyenze? "

2. Musa inyathi

Ngekhanda zinokungaqeqesheki ayinikezi imiphumela. Ngaphandle nokuqonda injongo ulwazi olulondolozwe kuphela kuze kube iphuzu futhi ngokushesha ukhohlwe.

3. Phinda

Asikho isidingo ukuphinda ulwazi wokufundwayo izikhathi ezingu-20. Yenza lokhu kanye ngosuku isonto lonke kanti kungcono nje ngaphambi sokulala.

4. Sebenzisa amehlo akho engqondo

Abantu ukukhumbula izinombolo eside ziye zasungula umcabango. Zimelela izibalo ngesimo nezinto ezingaphili, izilwane kanye nezitshalo. Ngakho ukusebenzisa iso lakho lengqondo. Funda indlela ukuhlanganisa uxhumano nomsebenzisi idatha ku ngendlela ethile, futhi ngeke bayakhohlwa memory embi. Yini engingayenza ukuze ngekhanda umbhalo? Sebenzisa nezithombe. Uma umbhalo likhulu kakhulu, isibopho isithombe ngoba isigaba ngasinye.

5. Gxila ngekhanda

Gxila inqubo. Eveza ukufana, lalela, zibonisa, ngacabanga kanzulu. Lapho izinhlangano, imicabango nemizwa ukuhlanganisa ulwazi, ke ngcono esiyokhunjulwa.

6. Yidla kwesokudla

Ukuze alondoloze umsebenzi omkhulu zobuchopho kudingeka udla njalo kancane izikhathi 4-5 ngosuku. Nge kule modi, amazinga e-glucose emzimbeni ngeke iwe. Njengoba wazi, glucose - liwumthombo oyinhloko wamandla ubuchopho.

7. Hlobanisa

Isibonelo, uma uthatha umsebenzi ezifana usomabhizinisi ke umnini wayo, isimiso, akufanele kube inkumbulo ezimbi. Kuthiwani uma lokhu kwenzeka? Ungakwazi ukuqasha umsizi, ngubani oyoba ngisamkhumbula. Kodwa kungcono kakhulu ukuba asebenzise indlela inhlangano. Kuyokusiza kokubili lapho ukuhlangana nabantu abasha (ukukhumbula umuntu, kudingeka iyihlanganise nomuntu othile), futhi ngaleso ukukhumbula ulwazi lebhizinisi ebalulekile.