Semolina: izici kanye nokusungulwa

Semolina senziwa kakolweni ngu ukugaya yona ububanzi kuyizinhlayiyana ka 0.25 mm. It libhekwa kuncike sesitshalo. Le ncwadi "T" isho umkhiqizo owenziwe kusukela durum, futhi uphawu "M" ibonisa ukuthi semolina eyatholakala kusukela kakolweni.

Mangisho ukuthi semolina esidlule ngempela eqolo, ngakho akazange abe ukusakazwa. Namuhla-ke usesikhundleni yokuncintisana phakathi nezinye okusanhlamvu. Izidlo kusukela semolina zahlukahlukene kakhulu. It is hhayi kuphela yibo bonke iphalishi, kodwa futhi ngaphezu casseroles, ushizi amakhekhe, amadombolo, nama-dessert, inyama nengulube. Ukudla okuphekiwe nale wokudla, wanelise futhi sinempilo. Akukona Nokho obulimaza pheshana emathunjini, uqaphele ukuthi kukhona Izimo ezithile ukusetshenziswa decoys:

1. Isimanga siwukuthi kodwa lo mkhiqizo is hhayi Kunconywa ukuba ungene ekudleni izingane ezincane. Gluten, okuyinto likhona ngezithako zawo, kungabangela komzimba okukhulu kanye nesifo sohudo. Ngaphezu kwalokho, isimiso sokugaya ukudla bungene wengane asisakwazi nokugaya ngokugcwele semolina. Ngosizo lwawo microflora emathunjini siyahlukahluka ngendlela yokuthi siba sibi ukumuncwa zensimbi uvithamini D, kanye mucopolysaccharides, nakho yizici ebalulekile semolina, kungabangela necrosis of villi emathunjini.
2. Semolina is contraindicated ku yesifo celiac - nesifo esiwufuzo lapho noma iyiphi imikhiqizo equkethe gluten, ukusetshenziswa akuvunyelwe;
3. Ukhuluphele.

izakhiwo ewusizo semolina

Lokhu ibhali eqhukethe isitashi kanye amaprotheni, kodwa ongaphakeme fibre. Ngaphezu kwalokho, Vitamin yayo nokumbiwa Ukwakheka engacebile kakhulu uma kuqhathaniswa namanye okusanhlamvu.

Lo mkhiqizo wokudla amuncwa umzimba ephansi pheshana emathunjini, ngakho-ke kuba semolina ngokuvamile zihlanganisa ekudleni ekubulaleni iziguli ezigulela Ngahlinzwa esiswini. Semolina siwusizo futhi pathologies oyingozi futhi ezingalapheki wokugaya ukudla. Lapho esegugile, ikwazi ukunciphisa usawoti wegazi nemisipha. Ngaphezu kwalokho, kuthiwa lokhu ukusetshenziswa decoys kunciphisa ingozi yokuhlaselwa umdlavuza kapopopo.

Semolina: Ukwakheka

Kuyaziwa ukuthi semolina iqukethe esibalulekile amaprotheni kanye carbohydrate. Okuqukethwe amanoni fibre kuwo incane. Uma sikhuluma okuqukethwe Vitamin, kuyafaneleka ukukhumbula B amavithamini kanye folic acid. Kulaba macronutrients zikhona semolina phosphorus, i-potassium ne-magnesium, i-sodium ne-calcium, ka microelements - yensimbi, manganese, ithusi ne-zinc.

Inani ikhalori okuqukethwe - 360 kcal amagremu 100 zokusanhlamvu.

Kuyaphawuleka ukuthi semolina ubamba umswakama, siyakhukhumala ngokushesha ngakho futhi kakhulu kwandisa umthamo. Lokhu kumele kubhekwe uma bepheka. Kufanele banamathele zokupheka ngoba semolina ngokweqile predetermines ukuminyana ngokweqile umkhiqizo wokugcina ziwohloka ukunambitheka kwalo izakhiwo. Ngaphezu kwalokho, ukulungiswa iphalishi okusanhlamvu kufanele aphonswe amanzi noma ubisi abilayo in izingxenye ezincane, kuyilapho ibangele ngamandla, ukukusiza ukugwema ukwakheka izigaxa ezinkulu. Okubalulekile: Isikhathi ukupheka kufanele abe ngaphezulu imizuzu emibili. Ngaphambi sikhonza etafuleni, kubalulekile kutsi afike ayinike phisa imizuzu okungenani engu-15.