Ezemidlalo UkufanelekaKwesisindo

Yini ehlukanisa eziyisikhombisa Ukudla isigcebe sembali?

Namuhla, abaningi engxenyeni fair lesintu uzimisele ngokoqobo konke ukuze ayibulale amasentimitha ngokweqile okhalweni futhi hip ndawo. Abanye baze walala phezu kwetafula yokusebenza, nje ukufeza izinhlobo mnandi. Nokho, ezokwelapha zesimanje kungashintshwa kuphela ukubukeka komuntu isikhashana. Uma kuwukuthi ngemuva kokuhlinzwa ongaqhubeki ukudlala ezemidlalo ukudla ngendlela efanele, nawe amavolumu ubudala uzobuya futhi maduze. Kanjani ukuba ngibe kulesi simo? Kulula kabi. Muva nje, ngo-esiqongweni ukuthandwa yiyona okuthiwa eziyisikhombisa-isigcebe sembali Ukudla. Kuyini ukuhluka kwabanye? Yilokhu sizoxoxa ngani kulesi sihloko.

ulwazi olujwayelekile

Eqinisweni, eziyisikhombisa Ukudla isigcebe sembali ulula. Njengoba leli gama lisikisela, kuthatha isikhathi eside, isonto elilodwa kuphela. Uma wayefisa, ungakwazi ukuphinda izikhathi eziningana kuze kube yilesi sikhathi, uze ngempela izokuletha inombolo oyifunayo kulesi silinganiso. Ngakho, eziyisikhombisa Ukudla isigcebe sembali luyinhlanganisela eziningana ehlukile mono-ekudleni. Kubalulekile wazi ukuthi kufanele sisilandele eduze ohlongozwayo amandla uhlelo, kungenjalo Bayomane ayizwakali.

Okudla "amacembe Eziyisikhombisa." Ungadliwa and amamenyu

  • Ngosuku lokuqala - ukuphuza. Njengoba leli gama lisikisela, it ovunyelwe ngokuphelele yonke imikhiqizo, kodwa kuphela ewuketshezi. Kungaba umhluzi, nesiphuzo, yogurt, ngisho yogurt. Kungenzeka ukuhlela usuku lokuzila ukudla kwenye itiye eliluhlaza kuphela ngaphandle ushukela.
  • Eyesibili usuku - zemifino. Lapha avunyelwe zonke imifino kuphekwe ngaphandle usawoti namafutha. A engcono saziwa iklabishi, ngoba ivumela ukuba ashise ngempumelelo amafutha. Qaphela ukuthi ukupheka imifino kungcono ukuwapheka ngesitimu kunokuwabilisa noma ubhake kuhovini.
  • ngosuku lwesithathu - ukuphuza futhi.
  • Ngosuku lwesine - izithelo. Ungasebenzisa izithelo bumnandi noma eliphi inani. Oluthandwayo namanje kangcono ukunikeza ubhamubhamu, lemon pomelo, njengoba ukukhuthaza esivuthayo fat.
  • Ngosuku lwesihlanu - amaprotheni. Lapha kutuswa cabanga ekudleni kwakho ukuze kwakugcwele kuphela amaprotheni. Le ngxenye itholakala inhlanzi, amaqanda, inyama ebomvu, imikhiqizo yobisi.
  • Ngosuku lwesithupha ukuphuza.
  • ngosuku lwesikhombisa - ekhethekile. Ekuseni, ke kuvunyelwe amaqanda amabili abilisiwe ikhofi. Ngezinye kwasemini, kanye isidlo ntambama nawe ungadla izithelo eyodwa kuphela. Ngesikhathi sokudla kwasemini - ukupheka isobho zemifino. Eyodla, ke kuvunyelwe zemifino isaladi ukukhanya, ayoliswe lemon namafutha omnqumo.

Okudla "amacembe Eziyisikhombisa." Izibuyekezo kanye okukhipha abanekhono

Ngokusho kochwepheshe, lesi simiso amandla is hhayi ukulinganisela, ngakho-ke akudingekile ukuba balwe ngokuvamile kakhulu, noma ngabe izuzwe hhayi imiphumela oyifunayo. Khumbula ukuthi indlela engcono kakhulu ukunciphisa umzimba, ngokukhalipha ngokuhlanganisa Ukudla kanye nemsebenti lotsintsa umtimba. Kepha indlela yokuphuma ekudleni, silula. Akufanele kuthathwe ngosuku lwesishiyagalombili amakhekhe namabhanisi. Kunconywa ukuba kancane kancane ukwandisa ukudla kwama-kilojoule nsuku zonke ukuze 1400-1800 kcal. Kuphela ngale ndlela umphumela avikelekile, futhi ngokwalo eziyisikhombisa Ukudla isigcebe sembali ngeke ukulimaza umzimba wakho.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 zu.unansea.com. Theme powered by WordPress.